【第2回ダイエット】2011年4月23日(土:休日)

本日は休日という事で昼ご飯は普通に食べています。

子ども会の旅行(姪っ娘シスターズの引率)で出されたお弁当です。

食事メニュー

【朝】岩爺特製卵スープ・阪神金本選手の「鉄人の店」監修の「牛カルビ焼肉弁当」
2011年4月23日の朝ご飯

【昼】子ども会の旅行の弁当
2011年4月23日の昼ご飯

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー 『【脂肪燃焼】脂肪燃焼が行われにくい部位のトレーニングを行う』

【肩】ショルダープレス:15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール:15kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】シットアップ(腹筋):50回×5セット
【背中】トランクエクステンション(背筋):20回×3セット
※kgはダンベル1個(片手分)の重さです。

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