昼間に雨が降ったせいか、夜に走る頃には少し肌寒い感じで
「もっと蒸し暑くなれぇ」と言うのが本音。

暑いほうがそれだけ汗をかくってもんですよ。

しかし今週は少し食べすぎかなぁ…

食事メニュー

【朝】にんにくの芽と豚肉の炒め物・焼き塩鯖・ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】春雨の酢の物・湯豆腐・納豆・キムチ・焼酎水割り1杯

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【有酸素運動】ジョギング：8km