【第4回ダイエット】2012年4月12日(木)

『第4回ダイエット』12日目!

第4回ダイエットの目標ですが当初3月から始める予定で組んでいた目標なんですが
スタートが4月にずれ込んだにも関わらず変更していなかったので結構キビシー状況に!

中間目標が『2012年5月31日までに72kg』ということで4月1日の88kgから計算すると
『ひと月8kg減』のノルマ!

とりあえず4月は一週目(4月1日→8日)で3.9kgの減量をしているのですが
脂肪燃焼で痩せたというよりも汗をかいた水分で痩せた
というのが正直な感想。

…ぜんぜん健康的なダイエットじゃねぇな(´∀`;)ハハハッ

『今日のお弁当』
べんとう!!

食事メニュー

【朝】オムライス・コロッケ・オレンジジュース
2012年4月12日の朝ご飯

【昼】カップラーメン
2012年4月12日の昼ご飯

【晩】納豆・プロテイン(牛乳240cc×1杯)
2012年4月12日の晩ご飯

【間食】プロテイン(牛乳200cc×1杯)

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素】 エアロバイク 60分 390.7kcal
【腹囲】 クランチ 61.0kg×10回×3セット
【腹囲】 ロータリートーソ 25.5kg×10回×3セット

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