【第4回ダイエット】2012年4月22日(日:休日)

『第4回ダイエット』22日目!

上はギュルギュル、下はカチカチ。これな~んだ!

ハイ、岩爺の今日のお腹の調子ってことで(´∀`;)ハハハッ

トレーニングが始まる前までは全然平気だったのですが有酸素運動中に水分補給で口にした
賞味期限の切れたアミノバリューが原因なのでしょうか、急に腹痛が…

かといってトイレに行ってもガスしか出ず…で、有酸素運動を120分する予定でしたが

60分で切り上げました…

食事メニュー

【朝】カレーライス・飲むヨーグルト
2012年4月22日の朝ご飯

【昼】焼きそば・オニオンスープ
2012年4月22日の昼ご飯

【晩】納豆・豆腐・一口カツ・ウイスキー水割り1杯
2012年4月22日の晩ご飯

【間食】プロテイン(牛乳240cc×1杯)

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素】 トレッドミル 65分 470.0kcal
【腹囲】 クランチ 61.0kg×10回×3セット
【腹囲】 ロータリートーソ 25.5kg×10回×3セット
【肩・背中】 ハイプーリー 49.5kg×10回×3セット

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