『第4回ダイエット』57日目！

今日は床屋に行ったのですが散髪の最中に呼吸が深くなり手足の末端が震えだす始末。

う～ん、第2回・第3回のダイエットではもっとハードな内容でも大丈夫だったのですが
30歳台って一年違うだけでこんなに体調が変わるものかと思い知らされました。

食事メニュー

【朝】カレーライス

【昼】たこ焼き・いなり寿司

【晩】巻き寿司

【間食】角砂糖・スポーツドリンクなど

トレーニングメニュー

体調不良のためお休み

『第4回ダイエット』56日目！

今日は体調が絶不調。

食事をとった後に特に運動をしているわけでもないのですが手足の震えがひどく
立っていることがつらく寝転がっていました。

あと糖分不足かと思い砂糖をなめると多少は症状が改善されるというね…

典型的な低血糖症(￣□￣;)

一度症状が出ると一ヶ月～二ヶ月ほどは尾を引くということなので
ジムの方を休んでゆっくりと体調を整えようと思います、当分の間。

糖分だけに！

食事メニュー

【朝】カレーライス

【昼】明太子スパゲティ

【晩】卯の花（おから）・ウイスキー水割り1杯

トレーニングメニュー

体調不良のためお休み

『第4回ダイエット』55日目！

今日の朝ご飯は昨日の晩に従妹が高校の食堂の売れ残り差し入れで持ってきてくれた
オムライスとコロッケ2個。

毎朝1.5合炊いている白飯は姪っ娘【大】と岩爺のお昼の弁当の分ということで1合に減らした
のですが姪っ娘【大】の弁当箱にご飯を詰めたら一握りほどしか残りませんでしたのでラップに
包んで冷凍庫へポーイしました。

んで岩爺のお昼は携帯にチキンマックナゲットの100円クーポンが届いたので久しぶりに
マクドナルドに行ってきました。

マクドナルドに限らずパン系は思ったよりもカロリーが高いので控えめに買ったのですが

・チキンクリスプ　385kcal
・ハンバーガー　275kcal
・チキンマックナゲット　280kcal
・プロテイン（牛乳300cc分含む）　249kcal

で余裕の1,000kcal超えでした(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ

…

……

ぜんぜん控えてねぇよ！

食事メニュー

【朝】オムライス・コロッケ2個

【昼】チキンクリスプ・ハンバーガー・チキンマックナゲット・プロテイン（牛乳300cc×1杯）

【晩】コロッケ・卵焼き・豆腐・ウイスキー水割り1杯・プロテイン（牛乳240cc×1杯）

【間食】バナナ2本

トレーニングメニュー：ジム

『第4回ダイエット』54日目！

今日は特にスロートレーニングを行った訳ではないのですがなんだかんだで2時間を
オーバーしました。

4月のトレーニングは筋トレ2～3種＋有酸素運動1時間で着替えタイムを含めても2時間で
足りていたのですが5月に入ってから（といってもここ4回ほどですが）7～8種類と倍の筋トレ
＋有酸素運動1時間を行っているのでトレーニング時間だけでも2時間かかります。

体調を崩してトレーニングを出来なかった前科があるのでオーバーワークにだけは
気をつけたいと思います(｀・ω・´)

食事メニュー

【朝】肉じゃが・焼き魚・こんにゃくの甘辛煮・ごぼうサラダ・ご飯

【昼】お弁当（肉じゃが・こんにゃくの甘辛煮・ごぼうサラダ・卵焼き・かまぼこ・ご飯）

【晩】納豆・豆腐・筍の煮炊き・ウイスキー炭酸割り1杯・プロテイン（牛乳240cc×1杯）

【間食】バナナ・プロテイン（水200cc×1杯）

トレーニングメニュー：ジム

『第4回ダイエット』53日目！

今日は無事にジムの方へ行けました( ´∀｀)b

ジムに向かう前に会社でバナナを食べたのが功を奏したのかトレーニング終了後に
以前のように燃料切れ？で過呼吸症っぽい症状が出て呼吸が乱れるというようなことも
無くむしろ力がみなぎってくるような感じでテンションがあがりました。

ただ筋トレを行うときにスロートレーニング（スロトレ）を行ってみたのですがスロトレ自体
・通常の負荷から1～2段階ぐらい軽くする
・1回あたり5～6秒、1セット10レップスでおおよそ1分ほど時間をかける
という時間がかかるトレーニング方法ってこともありーの、今日行ったトレーニングの
種類が多かったってこともありーので時間が全く足りねぇYOヽ(`Д´)ﾉ

うん！これは休日向けのトレーニング方法だわ(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ

食事メニュー

【朝】ラーメン・ご飯

【昼】カレーライス

【晩】刺身こんにゃく・豆腐・ウイスキー水割り1杯

【間食】バナナ・プロテイン（牛乳250cc×1杯）

トレーニングメニュー：ジム