第4回ダイエット【85日目】
いくぜ！体重測定！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 81.1kg（+0.6kg） | |
| 体脂肪率 | 21.3%（やや高い） | |
| 体年齢 | 45才 | |
| BMI | 26.2 | |
| 基礎代謝量 | 1,802kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 11.0（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 15.3%（やや少ない） |
| 両腕 | 19.0%（やや少ない） | |
| 体幹 | 13.8%（平均） | |
| 両脚 | 18.8%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 33.9%（平均） |
| 両腕 | 37.6%（やや少ない） | |
| 体幹 | 27.1%（平均） | |
| 両脚 | 51.1%（平均） | |
トレーニングが来週の日曜からいよいよ再始動ってことで増量はしているものの、
まだリカバリー可能な範囲。
油断しなければな！
『第4回ダイエット』85日目！
朝の洗濯干しをしている時にお袋様の襲来があり「お母さんもお姉ちゃんも用事で
遅くなるから晩ご飯を作っといてな～」ってことで豚バラ肉1.5kgを預かりました。
量もビックリしたのですが『経木』での包装(ﾟдﾟ；)llllll
あいかわらず高そうな食材を買ってんな～
とりあえず、
・姪っ娘【大】の弁当用に自家製アスパラの肉巻き
・姪っ娘達のリクエストで「生姜焼き」
に決定。
生姜焼きはさすがに1kg超えを一気に調理すると味にムラができるので2回に分けて
調理しました。
んで、美味い美味すぎる～ってことで堪能してたのですが、
お袋様「えっ？全部使ったん！」
岩爺「えっ？」
お袋様「えっ？」
【朝】出汁巻き卵・ソーセージ・ご飯
【昼】明太子スパゲティ
【晩】生姜焼き・マカロニサラダ・野菜・ご飯・ウイスキー水割り1杯
体調不良のため6月30日までお休み