まっそぉぉぉうる、岩爺です！

3日ぶりにジムに行ったら体が動かないの何の(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ

特にショルダープレスの40kgがめちゃくちゃ重く感じてしまい
「こんなに挙がらなくなるものなのか！」とヒーヒー言いながら
トレーニングしてました(´･ω･`)

食事メニュー

【朝】クリームシチュー・食パン2枚（チーズ乗せ）

【昼】とんかつのランチ

【晩】ソイジョイ（ブルーベリー）・牛乳

トレーニングメニュー：ジム

【有酸素運動】エアロバイク：60分 363.6kcal
★各セット10回★
【腹・ウエスト】クランチ：61kg×1セット、55kg×1セット、49kg×1セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ：30.5kg×1セット、28kg×1セット、25.5kg×1セット
【胸】チェストプレス：54.5kg×1セット、50kg×1セット、45.5kg×1セット
【胸】フライ：33.5kg×1セット、30.5kg×1セット、27.5kg×1セット
【肩】ショルダープレス：40kg×1セット、35kg×1セット、30kg×1セット
【肩・背中】ハイプーリー：39.5kg×1セット、34.5kg×1セット、29.5kg×1セット
【背中】シーテッドロー：59kg×1セット、54.5kg×1セット、50kg×1セット
【背中】バックエクステンション：68kg×2セット、63kg×1セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。

まいど、岩爺です！

いったいお盆休みとはなんだったのか(´･ω･`)

今日の予定
・メインPCのSSD換装（X25-M 80G→320 120G）とWindows7・アプリのセットアップ
・サブPCのSSD換装（HDD 250G→X25-M 80G）とWindows7・アプリのセットアップ
・ジムでトレーニング

と、お盆の休みの中でやっと【丸一日自分のための予定に費やせる日】だったのですが

・SSD換装前のデータのバックアップ作業に思いのほか時間がかかった。
・姉貴様家族がプールに行くのだが姪っ娘【中】がめばちこ（ものもらい）になって預かってた。
・ジム？行く暇ねぇです…

ということで予定の3分の1もこなせてねぇYOヽ(`Д´)ﾉ

食事メニュー

【朝】食パン（チーズ乗せ）

【昼】食パン2枚（チーズ乗せ）・スパゲティ

【晩】クリームシチュー・ローストビーフとたまねぎスライス・餃子・ご飯・缶チューハイ

トレーニングメニュー

私用多忙につきお休み

空気になれなかった岩爺です！

本日の予定は
・公園の草刈り
・秋祭りの打ち合わせ（＝飲み会）
・ジムでトレーニング？

特に昨日はジムにいけなかったのでなんとしてでも今日は行っておきたいところでした。

秋祭りの打ち合わせ（＝飲み会）中も酒を勧められることが無いように
気配を消す努力はしてみたのですが、席割が酒飲みグループの中に
割り振られていて次々に注がれる酒の前にあえなく撃沈しました。

まぁ１杯飲んでしまえば後はどんだけ飲まないようにしてもジムにはいけないので
開き直って弁当・オードブル・おつまみをムシャムシャと…

ああ

そうさっ

とてもうまかったさぁ～…(´･ω･`)

食事メニュー

【朝】カイザーサンド（スモークロースハム、玉ねぎのサンド）・カレーパン

【昼】【晩】仕出し弁当・オードブルや婦人会の皆さんのお手製おつまみなど・各種お酒

トレーニングメニュー

私用多忙につきお休み

人付き合いはそれなりにこなしちゃう方、岩爺です！

今日は実家の方に親戚一同が大集結ということで岩爺も実家に行ってきました。

2年以上ぶりに合う親戚のおっさんおばさんにしてみれば
体重が3桁の頃の岩爺しか知らないわけで
「すごい痩せたな～」「どうやって痩せたの？」「きっかけは何？」と合うたびに言われた為、
正直めんどくさくなりあやうく「ブログを見てね」と言いそうになってしまいました。
（ブログやっていることは内緒にしてます）

どの親戚に合っても必ず「病気？」って聞かれるのはどうかと思うんですが(´･ω･`)

食事メニュー

【朝】フレンチトーストサンド・カツサンド

【昼】寿司・味噌汁

【晩】カレー・缶ビール

トレーニングメニュー

私用多忙につきお休み