節電が必要なのは分かる。

分かるが

ウォシュレットの『温水スイッチ』は切るんじゃねぇYOヽ(`Д´)ﾉ

あまりに不意打ちで敏感な箇所を冷水で責められたおかげで
素で「クォアッッッ」って声を出しちまったじゃねぇか…

久しぶりにキレそうになっちまったぜ！
（か、感情的な意味なんだから勘違いしないでくれる！）

う～ん、4月1日のゴルフに向けて打ちっぱなしにでも行きたいのですが
「鼻がツ～ンとなって眼もかゆい」と花粉症がMAX発動中ということで
一度家に入ってしまうと外出するのが億劫になります。

と言うことで以前のコンペの景品でもらったパターマット『ワンパット大関』君で
苦手なパターの練習に勤しんでました。

コン（パターでボールを打った音）
コロコロ（ボールが転がる音）
カコン（岩爺選手見事にカップイン！な音）

ツー（ボールが戻ってくる音）

コン（パターでボールを打ったry
（以下繰り返し）

…

……

地味だ、地味すぎる…これだからパターの練習は…(´Д｀)

以前に同僚のボディビルダーJからボディビルコンテンス向けのメニューを聞いたので
岩爺なりの第4回ダイエットの大体のメニューを組んでみましたので簡単に(｀・ω・´)

【目標】：『72kg』＆『スポーティーな感じの筋肉』

・岩爺自身にとってベストがよくわからないのとりあえずの目標として『72kg』で。

・スポーティーで「このマッチョ、動くぞ！」ってな感じの筋肉を付ける。

【ダイエット期間】：2012年4月1日～2012年9月30日（183日間）

・トレーニングジムの3カ月定期2回分で。

【ダイエット方法】

1.ダイエット（減量期）

・6月に社内健康診断があるので6月に入るまでには体重目標はクリアーする。

・有酸素運動メインで可能な限り毎日行う。

・食事制限は、「朝は普通に食べる」「昼は体重の減り具合を見てプロテインなどへの置き換えを行う」「夜は控えめに」

2.筋トレ（筋肉増量期）

・筋トレメインで「上半身を鍛える日」「下半身を鍛える日」と日ごとに分けて交互に限り毎日行う。

・食事制限は「体重の変動を見つつ」行う。プロテインは3食＆トレーニング後に摂取。

と、こんな感じで行う予定です。

問題は今、何kgまでリバウンドしているか？ってとこなのですが…

今日は姪っ娘シスターズ達とテニス＆ゴルフの打ちっぱなしとスポーツ三昧な日でした。

特にゴルフの打ちっぱなしの方は2月26日のラウンドでスイングが乱れまくって
ボールが右へ左へと方向が定まらなかったので岩爺にしては丁寧にかつ真剣に
取り組んでみました。

まぁ4月1日に行われる取引先のコンペが開催10回目の記念回で
「いい賞品を準備してるよ～」ということらしいのですが…

って、べ、別に賞品目当てじゃないんだからねっ！