『第4回ダイエット』48日目！

今日は広島支社へ出張！

岩爺1人だったので「交通費が安く済む＆移動時間が少ないってことで新幹線で！帰りは
おむすびのむさしのからあげ弁当！」という段取りを組んでいたのですが急遽おっさん
お偉いさん達も一緒に行くということになり車で行くことになりました。

結局、おっさんお偉いさん達は広島支社の人たちと情報交換と言う名の接待に行き
岩爺は独りさびしく帰路につきました。

なお、会社に戻ったのが20時をまわっていた為、ジムに行けなかった模様…

チクショー（´；ω；｀）

～～～
朝ご飯のおかず（天ぷら）が従妹の差し入れもあり～ので品数も増えて高カロリーになって
しまったので昼ご飯のメニューは低カロリーなメニューにしました。

えっ？当然奢ってもらったに決まってるじゃないですかぁ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

食事メニュー

【朝】天ぷら（海老フライ・なすび・ピーマン・かぼちゃ・ちくわの磯辺上げ・白身フライ）・野菜・ご飯

【昼】小谷サービスエリアの『平清盛の日招き丼（しらす丼の定食）』（500kcal以下でした）

【晩】納豆・卵豆腐・ビール

トレーニングメニュー

仕事多忙につきお休み

『第4回ダイエット』47日目！

以前に仕事のクライアントである病院の先生と話をしてから訪問するたびに
「その後、調子どう？」と気を遣って頂いている状況です。

15日も仕事の打ち合わせで伺ったのですが、その時に
「トレーニングを行う前の食事はきちんと食べてる？」
（昼にトレーニングをする場合は朝ご飯、夕方にトレーニングをする場合は昼ご飯）
ということで最近の食事内容を見ていただいたのですが
「う～ん。朝の量を減らしてその分昼に食べるようにしたらどう？」
とアドバイスを頂きました。

ってことで昨日はトレーニング前におにぎりを食べたのですがあいかわらず手足の震えや
呼吸の乱れが発生したので、今日は朝ご飯の1食分を朝と昼に分けて食べる方法を
試してみようと思い姪っ娘【大】の分のほかに岩爺用の弁当を作りました。
固形物の消化が終わって吸収が始まるのが個人差があるのですが大体4～6時間後とのことで
トレーニングを始める時間を19時～と想定して14時に昼ご飯を食べたのですが…

某クライアント「20日のイベントの件で相談が…」
ってことで結局仕事でジムに行けませんでしたとさチャンチャン！

フンッヽ(`Д´)ﾉ

～～～
明日の朝ご飯用に天ぷらを作ったのですが作ってる最中に従妹から高校の食堂の売れ残りの
ちくわの磯辺上げと白身フライの差し入れがありました。
…なんでかぶるかなぁ(´Д｀)

食事メニュー

【朝】麻婆ナス・餃子・ご飯

【昼】お弁当（麻婆ナス・卵焼き・ご飯）
※写真を撮り忘れた…

【晩】差し入れの天ぷら（ちくわの磯辺揚げ・白身フライ・ソーセージとウズラ卵の串揚げ）・ビール・プロテイン（牛乳240cc×1杯）

トレーニングメニュー

仕事多忙につきお休み

『第4回ダイエット』46日目！

以前体調を崩してから約20日ぶりのトレーニングジム！

とはいえ前回の休館日明けに頑張りすぎて倒れそうになったこともあり、
また脚の怪我が全快とはいえないので無理はしないように心がけました。
あと運動前の燃料補給ということでおにぎりもばっちり準備( ´∀｀)b

とりあえず有酸素運動よりも筋トレをメインでしていたのですが
「怪我の治り具合を見る為、ちょっとだけトレッドミル（ルームランナー）をやってみようかな。
ちょっとだけ。うん本当にちょっとだけ」
ってことで結局フルセットしちゃいました(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ

まぁ今回も運動後に息が荒くなって手足の震えが出たんですけどね(ゝω･)b

食事メニュー

【朝】野菜炒め・クリームシチュー・卵焼き・レンコンの煮物・食パン・オレンジジュース

【昼】プロテイン（牛乳250cc×1杯）

【晩】ハム・ビール・プロテイン（牛乳240cc×1杯）

【間食】おにぎり1個・プロテイン（牛乳200cc×1杯）

トレーニングメニュー：ジム

『第4回ダイエット』45日目！

今日は先週から始まった『会議』ってことであわよくば19時までに終わってジムの方へ
レッツラーゴー！を期待していたのですが終わったのが20時前でした（´；ω；｀）

しかも開始が18時予定だったのですがどこぞの糞ジジイの私用支社長の都合で
30分も遅れる始末ヽ(ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ｡ｳﾜｧｧｧﾝ!!

あやうくリアルで「チッ！」と舌打ちをするところでした。
たぶん明らかに機嫌が悪そうにしてたかも…

食事メニュー

【朝】クリームシチュー・コロッケ・卵焼き・ごぼうサラダ・ご飯

【昼】プロテイン（牛乳250cc×1杯）

【晩】ハム・地ビール

トレーニングメニュー

仕事多忙につきお休み

『第4回ダイエット』44日目！

今日は仕事の打ち合わせで岡山へ出張！

なんですが、実はあまり岡山に行った事がなくて地のものを使ったうまい店を知らないって
こともあり～の時間も無いってこともあり～の旅行後で金が無いってこともあり～ので
庶民の味方サイゼリアに行きました。

んでランチセットを頼んだのですが「ファミレスで感じちゃうなんて悔しいﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ」

おいしくいただきました(*´∀｀*)

食事メニュー

【朝】親子丼

【昼】サイゼリア「ハンバーグステーキ＆牛肉コロッケのランチ」

【晩】ハム・地ビール

トレーニングメニュー

ジム休館日につきお休み