第4回ダイエット【43日目】
体重測定いっちゃうぜー
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 83.3kg（+0.6kg） | |
| 体脂肪率 | 23.3%（やや高い） | |
| 体年齢 | 48才 | |
| BMI | 26.9 | |
| 基礎代謝量 | 1,824kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 12.0（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 16.6%（平均） |
| 両腕 | 21.0%（平均） | |
| 体幹 | 15.2%（平均） | |
| 両脚 | 21.0%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 32.8%（平均） |
| 両腕 | 37.2%（やや少ない） | |
| 体幹 | 25.7%（平均） | |
| 両脚 | 50.1%（平均） | |
今週は
・怪我で満足に運動できず
・幹部研修旅行で暴飲暴食ぎみ
ってことで増えて当然だな(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ
気分転換も出来たことだし明日からまた頑張るじぇい！
『第4回ダイエット』43日目！
幹部研修旅行2日目ってことで今日は伊勢神宮へ！
最近、過呼吸っぽい症状が出たり怪我をしたりとなかなかな不運っぷりを発揮していたので
ここで一発厄落とし！
これで少しは幸せな人生を送れればいいのですが…
【朝】旅館の朝食
【昼】サービスエリアでいろいろ
【晩】ソーセージ・伊勢の地ビール
私用（仕事？）多忙につきお休み
『第4回ダイエット』42日目！
今日から明日まで会社の幹部研修旅行ってことで伊勢までお出かけです。
旅行の間の食事制限は場の空気？を読んでリミットブレイクで(ゝω･)b
旅行の詳細を書こうかと思ったのですが前回のこちらやこちらのように詳細を書いてしまうと
身バレの危機があるので簡単に…
移動の手段はすべてバスだったのですが乗り込んで初っ端から酒盛り開始(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ
おかげで宿に着くまでに8本もビールを飲んでしまう羽目に…
…
の、飲まされたんだからね！
【朝】チキンカツ・野菜・そぼろ丼
【昼】松阪牛のしゃぶしゃぶ・そば・刺身・ご飯
【晩】懐石料理・ビールたくさん
【間食】ビールとかおつまみをたくさん
私用（仕事？）多忙につきお休み
『第4回ダイエット』41日目！
今日は姪っ娘【大】に岩爺特製弁当を渡した後でついうっかりの2度寝。
気が付けば8時…
遅刻はしなかったものの朝ご飯として用意をしていた肉じゃがと焼き魚を食べる暇が無かった
(´・ω・`)
仕事中に「肉じゃがコロッケにクラスチェンジさせようか？」とかいろいろ考えましたが
結局そのままおいしくいただきました！
～～～
晩ご飯を食べてくつろいでいると姉貴から
「明日（土曜）は姪っ娘【大】が授業参観で通常通りの時間割りやから弁当よろしく～」
だってさ（´；ω；｀）
だからあれほど前もって連絡を入れろと…
【朝】卵焼き・ポテトサラダ・こんにゃくの甘辛煮・ご飯
【昼】プロテイン（牛乳200cc×1杯）
【晩】肉じゃが・焼き魚・ビール1本
怪我のためお休み
『第4回ダイエット』40日目！
土日が会社の幹部研修ってことで今週は残り今日と明日しかトレーニングジムに行く機会が
ないのですがモチベーションが
* *
＊ ＋ ゼロでーす！
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊
どうもトレーニングのことを考えると少し呼吸が乱れたり、「脚の怪我がまだ完治してないから
無理はしないでおこうかな」と言い訳が頭をよぎったりとやる気がナッシーング！
ここは綺麗さっぱり開き直って「来週から頑張る！」ってことで(≧∀≦)b
【朝】ハンバーグ・野菜・ご飯
【昼】プロテイン（牛乳200cc×1杯）
【晩】オムそば（従妹の差し入れ）・ビール1本
【間食】プロテイン（牛乳200cc×1杯）
怪我のためお休み