まいどっ！岩爺です！
ここ2日ほど暴飲暴食が目立つ…(´･ω･`)
というのも週の後半は仕事が速く終わりやすいので、ダイエットが終了して
ジムに行かなくなると時間的にかなり余裕が出来てしまいます。
結果、晩ご飯（翌日の朝ご飯）を作るのに時間を割いてみたりしちゃうわけで
「よ～しパパ！今日はお料理がんばっちゃうぞ～」となって多く作ってしまったり…
しかも作る料理が酒の肴になりそうなものばかりで
「ビールがうめぇ～」
【朝】ロールキャベツ・ご飯
【昼】カップラーメン・おにぎり2個
【晩】とんかつ・チキンの香草揚げ・生ハムとたまねぎスライス・マカロニサラダ・缶ビール2本
おっす！岩爺です！
さて第3回ダイエットも無事に終了したのですがこれからどうするかなぁ～
と言うところです。
ジムの方は定期券を延長しようかと思ったのですが9・10月は
・秋祭り（の準備）
・年末年始に向けて仕事が忙しくなる
ということで買っても行けない日々が続きそうなので
ひとまずは11月まで保留にしました。
んで、体重も増えないように保留しようかと思ってる次第でございますです、ハイ。
【朝】麻婆茄子・だし巻き卵・ご飯
【昼】カップラーメン・おにぎり2個
【晩】ロールキャベツ・チキンの香草揚げ・生ハムとたまねぎスライス・缶ビール1本
第3回ダイエット【83日目】
いよいよ今日で第3回ダイエットも終了ってことで体重測定いきま～す！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 67.4kg（-2.4kg） | |
| 体脂肪率 | 10.8%（標準） | |
| 体年齢 | 28才 | |
| BMI | 21.8 | |
| 基礎代謝量 | 1,641kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 6.0（標準） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 7.1%（少ない） |
| 両腕 | 9.5%（少ない） | |
| 体幹 | 6.1%（少ない） | |
| 両脚 | 7.9%（少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 39.5%（やや多い） |
| 両腕 | 42.1%（平均） | |
| 体幹 | 34.8%（やや多い） | |
| 両脚 | 56.5%（平均） | |
キターーーーーーーーー！
岩爺大勝利ぃぃぃぃ！！！
有酸素運動2時間の追い込み＆2週間分の便秘解消がばっちり効いた感じですな～
( ´∀｀)b
…
……この後どうしよう？
岩爺です！
今日は第3回ダイエットの最終日っつうことで仕事よりも頼まれごとよりも何よりも優先させて
ジムに行ってきたよ～ん(｀・ω・´)
で、ジムから帰ったら姪っ娘【大】が
「岩爺ちゃん、ごめんなさい。夏休みの宿題ひとつ忘れてた…」ってよ(´･ω･`)
うん知ってた。
ジム行く前に姉貴様から
「姪っ娘【大】が計算ドリルの宿題のことすっかり忘れとったみたいでちょっと手伝ってやって」
て連絡はもらってたからねっ！
手伝う内容は
姪っ娘【大】が計算ドリルを解く
↓
岩爺が答え合わせ
↓
間違えた箇所をもう一回しなおす
って流れでこのブログ記事を更新している23:40時点でまだ頑張ってます。
ただ、姪っ娘【大】は日記を除くほかの宿題を7月中に終わらせていたし今も悔しいのか
半べそかきながらしてるしで、岩爺と違ってギリギリまで宿題を残すような子じゃないので
まぁいいよって感じで付き合っています。
がんばれ＞姪っ娘【大】
【朝】野菜炒め・ご飯
【昼】カップラーメン・おにぎり2個
【晩】ソイジョイ（プルーン）・牛乳
【有酸素運動】エアロバイク：120分 956.2kcal