【第4回ダイエット】2012年5月31日(木)

『第4回ダイエット』61日目!

『3食をバランス良く食べる!』
とお医者さんからアドバイスをいただいたのでバランスよく食べるように心がけています
(ゝω・)b

食事量のバランスだけどな!(´∀`;)ハハハッ

…こんなことをしているから体調を崩すんだよ>岩爺

食事メニュー

【朝】ロールキャベツ・ご飯
2012年5月31日の朝ご飯

【昼】お弁当(ロールキャベツ・レンコンとこんにゃくの甘辛煮・卵焼き・ご飯)・オニオンスープ
2012年5月31日の昼ご飯

【晩】春巻き・ご飯
2012年5月31日の晩ご飯

トレーニングメニュー

体調不良のためお休み

【第4回ダイエット】2012年5月30日(水)

『第4回ダイエット』60日目!

低血糖症の為、食事後、だいたい2時間ぐらいたつと手足の震えがくるのですが
今日は手足の震えが起こることも無くなかなか快調でしたヽ(´▽`)ノ

といってもお医者さん曰く「ひと月ほどは無茶をせずにじっくり休養」ということで
ここで油断をして更に症状が悪化ということがないように焦らずに気をつけたいと
思います(´・ω・`)

食事メニュー

【朝】天ぷら・野菜・ご飯
2012年5月30日の朝ご飯

【昼】お弁当(天ぷら・野菜・卵焼き・ご飯)・オニオンスープ
2012年5月30日の昼ご飯

【晩】ロールキャベツ・きゅうりちくわ・ご飯
2012年5月30日の晩ご飯

トレーニングメニュー

体調不良のためお休み

【第4回ダイエット】2012年5月29日(火)

『第4回ダイエット』59日目!

クライアントのお医者さんと電話で仕事の打ち合わせをしていたのですが
以前(4月27日5月17日)に体調を崩した時に相談に乗って
いただいたこともあり「調子どうなの?」って流れになりました。

んで、最近(5月26日5月27日)の体調の話をしたのですが
「すい臓が弱っているかもしれないねぇ~」ってことで当分の間

・禁酒!
・3食をバランス良く食べる!
・3食以外でのプロテイン(たんぱく質)やサプリメントの禁止!

とのことです。

あと
社内健康診断の結果が届いたら一度病院に来なさい!
だそうで(´・ω・`)

食事メニュー

【朝】野菜炒め・焼き魚・ご飯
2012年5月29日の朝ご飯

【昼】吉備SAのハンバーグ和膳(ハンバーグ・一口カツ・野菜・ご飯・味噌汁・香の物)
2012年5月29日の昼ご飯

【晩】天ぷら・ご飯
2012年5月29日の晩ご飯

トレーニングメニュー

体調不良のためお休み

【第4回ダイエット】2012年5月28日(月)

『第4回ダイエット』58日目!

とりあえずはしばらく空っぽになったエネルギーを溜める為に
2週間ほどジムの方を休もうと思います。

食事メニュー

【朝】豚の生姜焼き・野菜・ご飯
2012年5月28日の朝ご飯

【昼】お弁当(豚の生姜焼き・野菜・卵焼き・スパゲティ・ご飯)
2012年5月28日の昼ご飯

【晩】ところてん・ちくわ・ウイスキー水割り1杯
2012年5月28日の晩ご飯

トレーニングメニュー

体調不良のためお休み

【第4回ダイエット体重測定】2012年5月27日

第4回ダイエット【57日目】

体調はすこぶるよろしくないですが体重測定しちゃいます!

オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
2012年5月27日の体重測定の結果

項目 今週の結果
体重(前回比) 81.5kg(-0.3kg)
体脂肪率 21.0%(やや高い)
体年齢 45才
BMI 26.3
基礎代謝量 1,811kcal
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)
皮下脂肪率(同年齢比) 全身 15.1%(やや少ない)
両腕 18.5%(やや少ない)
体幹 13.7%(やや少ない)
両脚 18.4%(やや少ない)
骨格筋率(同年齢比) 全身 34.1%(平均)
両腕 37.8%(やや少ない)
体幹 27.4%(平均)
両脚 51.3%(平均)

体重は減っているのですが低血糖症っぽい症状で体調がよろしくないのは…

しばらくは体調を整える方向でやっていきたいと思います。