昼間に雨が降ったせいか、夜に走る頃には少し肌寒い感じで
「もっと蒸し暑くなれぇ」と言うのが本音。
暑いほうがそれだけ汗をかくってもんですよ。
しかし今週は少し食べすぎかなぁ…
食事メニュー
【朝】にんにくの芽と豚肉の炒め物・焼き塩鯖・ご飯
【昼】プロテイン300cc
【晩】春雨の酢の物・湯豆腐・納豆・キムチ・焼酎水割り1杯
トレーニングメニュー 『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』
【有酸素運動】ジョギング：8km
カテゴリー: 【終了】第2回ダイエット
【第2回ダイエット】2011年5月16日（月）
う～ん、台風1号が去った後なのになかなか気温が上がらないねぇ(´･ω･`)
トレーニングの後はもっと汗だく・ツユだくな感じを期待していたんだが…
食事メニュー
【朝】マヨネーズトースト・目玉焼き
【昼】プロテイン300cc
【晩】湯豆腐・納豆・焼酎水割り1杯
トレーニングメニュー 『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』
【有酸素運動】ジョギング：8km
【第2回ダイエット】2011年5月15日（日：休日）
さて、昨日のブログで『早朝から用事があるので、』と書きましたがその用事とは
【子ども会の球技大会】
ということで例によって姪っ娘シスターズの引率と思いきやなぜか
男子のソフトボールのコーチを頼まれていたんだな、これが！
4月23日の子ども会の旅行で姪っ娘達の付き添いの時に頼まれ一度はお断りした
のですが連日お願いされたものですから断り切れずに引き受ける羽目になり
今日に至りました。
もちろん引き受けた以上、平日土日の練習や練習試合には可能な限り参加して
コーチの職務を全うしました。
一応チーム目標の1回戦勝利は達成できたので子供達は大満足だったようです。
ただ岩爺自身は
・テントを片付けるときに鉄柱が右肩に落下
・ファールライナーを受け止めようとしたら突き指
と日が悪かったようです(´･ω･`)
昼ご飯や間食・晩ご飯は子ども会から出されたものでおいしくいただきました。
食事メニュー
【朝】食パン1枚
【昼】子ども会で出された弁当（右側）
【間食】マックポーク・シャカシャカチキン・缶コーヒー
【晩】寿司20カンぐらい（子ども会ってことで酒はでなかった…）
トレーニングメニュー
日曜日はトレーニング休息日
【第2回ダイエット】2011年5月14日（土）
明日は早朝から用事があるので、「寝坊したせいでせっかく作っておいた朝食を抜く」
ってことが無いように、今日の晩のうちに食べておきます。
食事メニュー
【朝】麻婆茄子・イカとチンゲン菜の炒め物・ご飯
【昼】ラーメン
【晩】冷麺・キムチ・ご飯・焼酎水割り1杯
トレーニングメニュー 『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』
【有酸素運動】ジョギング：8km
【第2回ダイエット体重測定】2011年5月13日
第2回ダイエット【43日目】
さぁ本日は2011年5月13日の金曜日というわけで
体重測定ですね！分かります！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 76.0kg（-2.0kg） | |
| 体脂肪率 | 18.8%（標準） | |
| 体年齢 | 40才 | |
| BMI | 24.5 | |
| 基礎代謝量 | 1,731kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 9.0（標準） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 13.4%（やや少ない） |
| 両腕 | 17.2%（やや少ない） | |
| 体幹 | 12.1%（やや少ない） | |
| 両脚 | 16.8%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 34.8%（平均） |
| 両腕 | 38.7%（やや少ない） | |
| 体幹 | 28.5%（平均） | |
| 両脚 | 52.0%（平均） | |
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1週間で2kg減！絶・好・調ぉぉぉぉ！
しかし目標まで後3週間で6kgか…「油断せずに行こう！」