『第4回ダイエット』29日目！

畑作業を行っていたのですが大分体調が回復したのか作業後に息が乱れるということが
無かったので明日からトレーニングを再開したいと思います。

これでGWはトレーニング三昧！

まぁGWに畑作業をしたりトレーニング三昧なのもどうかと思う独身30代(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ

ちなみに晩ご飯は普段の姪っ娘【大】の弁当のお礼ってことで姉貴のおごりで
焼き鳥屋に行ってきました。

食事メニュー

【朝】ネギトロ丼

【昼】焼きそば

【晩】焼き鳥屋でいろいろと…

トレーニングメニュー

体調不良のためお休み

『第4回ダイエット』28日目！

トレーニングですがとりあえず4月29日まではゆっくり休養にして4月30日にジムに行って
様子を見ようかと思います。

食事メニュー

【朝】親子丼・オニオンスープ

【昼】ヒレカツ定食

【晩】ネギトロ丼（小）・焼き鳥（4本）・納豆・ウイスキー水割り1杯

トレーニングメニュー

体調不良のためお休み

『第4回ダイエット』27日目！

今日は仕事のクライアントさんでもある病院へ行ってきました。
もちろん仕事の打ち合わせでですよ！

まぁ打ち合わせと称して世間話をしつつ先日のトレーニングで発症した過呼吸っぽい症状に
ついての情報を集めようと思いまして(*´∀｀*)ｴﾍﾍ

ただ情報を聞き出すつもりだったのですが逆に問診が始まっちゃいまして、お医者さん曰く
「過呼吸以前に歳を考えてダイエットの方法・運動の仕方・生活習慣を見直す方が先」

・弁当作りとかで朝が早く4時間ぐらいしか睡眠をとってなかったです
    →「十分な休養（睡眠）を取る」

・食事メニューを振り返ると野菜が少ないような気がします
    →「栄養バランスの良い食事を取る」

・仕事や休館日などでトレーニングを休んだその分を取り戻そうとつい頑張りすぎちゃいました
    →「 “適度” な運動をする」

「しばらくは安静に」とのことでした(´・ω・`)
んで最後はいつもの一言。

「まずは煙草をやめようか。ん？」(´・ω・`)

とりあえず多少でも食事バランスを改善しようと思いお袋様の畑に行ってプチトマトを
いただいてきました。

食事メニュー

【朝】豚の生姜焼き・レンコンとこんにゃくの煮付け・卵焼き・ご飯

【昼】プロテイン（牛乳200cc×1杯）

【晩】親子丼（小）・プチトマト・ウイスキー水割り1杯

【間食】プロテイン（牛乳200cc×1杯）

トレーニングメニュー

体調不良のためお休み

『第4回ダイエット』26日目！

今日は昨日頑張りすぎた反動で軽く過呼吸症っぽい症状が出ちゃいました。

少し筋トレをしただけでも手足がしびれ、やたら呼吸が荒くなり筋トレの疲れも全然回復せず
その上、運動の汗ではなく寒気から来る汗が出ている感じで…

とりあえず症状が治まるまでは2・3日ほどトレーニングを休もうと思います。

姉貴曰く「自分の年を考えてダイエットしやがれ」だそうで(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ

食事メニュー

【朝】肉じゃが・焼き魚・かぼちゃの煮付け・ポテトサラダ・卵焼き・ご飯

【昼】プロテイン（牛乳200cc×1杯）

【晩】湯豆腐・ウイスキー水割り1杯

【間食】プロテイン（牛乳200cc×1杯）

トレーニングメニュー：ジム

『第4回ダイエット』25日目！

「デザイン＆印刷会社さんの協力大感謝！」で仕事をサクサク終わらせて昨日の仇を
取らせていただきました。

もうね…

疲れてる体が気持ちイイっ！

食事メニュー

【朝】八宝菜・餃子・コロッケ・卵焼き・ご飯

【昼】プロテイン（牛乳200cc×1杯）

【晩】筍とわかめの煮炊き・ソーセージ・ウイスキー水割り1杯

【間食】プロテイン（牛乳200cc×1杯、牛乳240cc×1杯）

トレーニングメニュー：ジム