『第4回ダイエット』79日目！
ひとまずは運動の方は休憩中！
ってことで食事の方なんですがそこそこリバウンドしない程度に
順調に制限は出来ているところです。
田舎の会社なんで営業車必須なんですが近場のクライアントさんに向かうときは
密かに歩きでってことも要因としてあると思うんですけどね( ´∀｀)b
【朝】酢豚・イカとチンゲン菜の炒め物・卵焼き・ご飯
【昼】お弁当（酢豚・イカとチンゲン菜の炒め物・卵焼き・ご飯）
【晩】（一応）ロールキャベツ・ご飯
体調不良のため6月30日までお休み
第4回ダイエット【78日目】
多忙を極めた一週間の締めは体重測定！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 80.5kg（-1.4kg） | |
| 体脂肪率 | 20.7%（やや高い） | |
| 体年齢 | 45才 | |
| BMI | 26.0 | |
| 基礎代謝量 | 1,796kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 10.5（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 14.8%（やや少ない） |
| 両腕 | 18.4%（やや少ない） | |
| 体幹 | 13.5%（やや少ない） | |
| 両脚 | 18.2%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 34.2%（平均） |
| 両腕 | 38.0%（やや少ない） | |
| 体幹 | 27.5%（平均） | |
| 両脚 | 51.4%（平均） | |
ウフフ♪オッケ～☆
最近は晩ご飯の量（特に白米の量）が少し多いかなぁ～と思ったのですが大丈夫みたいです。
『第4回ダイエット』78日目！
低血糖症だと思っていたのですが病院に行って精密検査を受けると
血糖値的には正常でむしろ高いぐらいでした(＾ω＾;)
で結局のところ「過呼吸症」と診断されました。
・運動する
・体「酸素が必要だよ～」
・呼吸が速くなる
・体「酸素ウマー！」
しばらくたって
・体「ちょｗ今度は血中の炭素が不足ｗｗｗ」
・息苦しさや手足の痺れ、頭のふらつきが発動して呼吸が速くなる
ってことらしいです。
でお医者さんから言われたのですが、
「肉体的要因から発症する過呼吸症で不安に陥るなど精神的なストレスがかかっちゃうと
過換気症候群にクラスチェンジしやすいので注意してね！」
ってことでした。
注意してねって言われても(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ
とりあえずは、紙袋は肌身離さず持っておく…
※岩爺の場合はペーパーバッグで問題ないそうです。
【朝】おかかご飯
【昼】チャーハン
【晩】酢豚・イカとチンゲン菜の炒め物・ご飯・ウイスキー水割り1杯
体調不良のため6月30日までお休み
『第4回ダイエット』77日目！
6月12日のブログから久しぶり～の更新！
今週は6月13日から以前のブログで書いていた新規プロジェクトが
本格的に稼働したので忙しくなっちゃって(´・ω・`)
あと
過呼吸症で病院へGO！とかもあったりして…
（低血糖症だと思っていたのですが過呼吸症でした）
と、まぁこんな感じですが大丈夫だよ～！生きてるよ～！
ってことで今週の食事メニューはまとめ書きです！
●2012年6月13日
【朝】天ぷら・コールスロー・ご飯
【昼】お弁当（天ぷら・コールスロー・卵焼き・ご飯）
【晩】無し
※明日の弁当の準備をしてすぐに寝ました！
●2012年6月14日
【朝】豚の生姜焼き・野菜・ごぼうサラダ・ご飯
【昼】ローソンの「白身フライのり弁当」
【晩】肉じゃが・焼き魚・ご飯
●2012年6月15日
【朝】里芋の煮っころがし・焼き魚・卵焼き・ご飯
【昼】定食屋の「野菜炒め・ひじきの煮物・カニサラダ・ご飯」
【晩】冷麺・餃子
●2012年6月16日
【朝】冷凍ピザ
【昼】ラーメン・おかかご飯
【晩】すき焼き（締めはうどん）・ご飯・缶ビール1本
体調不良のため6月30日までお休み
『第4回ダイエット』77日目！
広告の出稿が増えるとか消費者に関係することではないのですが
中国地方の広告関連でなにか動きがありそうです。
岩爺の勤める会社も広告会社である以上、全く関係がないとはいえないのですが
『少しきな臭い、そしてお金の臭いも…』な内容だそうで…
…
……
おや？だれかきたようだ…
【朝】ハンバーグ・野菜・弁当の残り・ご飯
【昼】サイゼリア「みぞれハンバーグ＆ペッパーチキンのランチ」
【晩】天ぷら・野菜・ご飯・ウイスキー水割り1杯
体調不良のため6月30日までお休み