今日は県立武道館のトレーニングルームに行ってエアロバイクを漕ぐ予定だったのですが
雨ということで原付では行けなくも無いのですがモチベーションがあがらず予定延期となりました。
（車だと駐車料金が必要になるので…）

まぁ、岩爺は自宅トレーニング派でジム用のスポーツタオルやシューズなどは新たに
揃える必要があるってこととたまたまタイミングよく金曜の新聞にアルペンの折込広告
（チラシ）が入っており、スポーツメーカーのシューズが2,990円と言うことで
買い物のついでにアルペンに寄ってきました。

が、気が付けば

ヴァームウォーター500ml×24本（1,968円）を購入してた(*´∇`；)
（安売りしてたのでつい…）

まぁシューズはイトーヨーカドーで買ったんだけどな(*´∀｀*)ｂ
（ヨーカドーでアディダスのランニング用シューズが2,900円で売っていたのと、
買い物の順番がヨーカドー→アルペンだったので「アルペンで売り切れになって
いたら戻るのがメンドクサイ」と言うのが理由です）

明日は日曜でトレーニングお休みの日なのですが雨が降っていなければ
県立武道館に行ってみようと思います。

食事メニュー

【朝】サンマ・肉じゃが・ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】納豆・焼酎お湯割り1杯・プロテイン300cc

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【肩】ショルダープレス：15kg×10回×3セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×3セット
【胸】チェストプレス：15kg×10回×3セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×3セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×3セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。

今日も元気にダイエットに取り組んでいる岩爺です。
（空元気ですが…）

後1週間と言うことで「あの時我慢しておけば…あの時トレーニングをもう1セットやって
おけば…」とフライング気味に反省モードに入っちゃってます(´･ω･`)

食事メニュー

【朝】カツ丼

【昼】プロテイン300cc

【晩】納豆・焼酎お湯割り1杯・プロテイン300cc

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【肩】ショルダープレス：15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×5セット
【胸】チェストプレス：15kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×5セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×5セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。

ここ2日ほどエアロバイクが欲しくて欲しくて辛抱たまらん状態な岩爺です。

いろいろと調べていると1～2万円台のバイクは何かしら不満な点が多々でてきそう。
だからといって満足仕様をチョイスすると10万オーバーになってしまう。

…岩爺の安サラリーじゃとてもじゃないが買えねぇよ！

ってことで今週の土曜あたりに県立の体育館のトレーニングルームのバイクでも
漕ぎに行って物欲を抑えようと思います。

食事メニュー

【朝】カレーライス

【昼】プロテイン300cc

【晩】納豆・味噌汁・焼酎水割り1杯・プロテイン300cc

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【肩】ショルダープレス：15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×5セット
【胸】チェストプレス：15kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×5セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×5セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。

「俺、このダイエットが終わったら（成否にかかわらず）ピザとかハンバーガーとか死ぬほど食べるんだぁ…」

食事メニュー

【朝】カレーライス

【昼】プロテイン300cc

【晩】ところてん・焼酎水割り1杯・プロテイン300cc

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【肩】ショルダープレス：15kg×10回×3セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×3セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×3セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。