やべぇｗ
昨日目標を変更してからダイエットへの情熱というかテンションがストップ安状態…
ここ2・3日ほどネガティブなブログが続いてますが本当にごめん！
【朝】麻婆豆腐・シュウマイ・ご飯
【昼】プロテイン300cc
【晩】プロテイン300cc
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×2セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×2セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×2セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×2セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。
ちょうど第1回ダイエットの時の社内健康診断（7/26）の2週間前（2010年7月9日）の時と
今回の第2回ダイエットの社内健康診断（6/6）の2週間前（2011年5月20日）の体重が
75.8kgと同じなことに気づいた！
と、いうことで目標変更するぜ～い！
目標は「体重73.8kg以下」
前年の体重以下になればＯＫということで！
…
……
…いや…もう…なにもツッコまないでくれたまへ…岩爺のライフはゼロですから～！
しかし目標変更して未達成なら激ダサだぜ！＞岩爺
【朝】牛丼
【昼】プロテイン300cc
【晩】プロテイン300cc
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×5セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×5セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×5セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。
「ダイエットなんて、やめちまおうか？」と超ネガティブな感じの岩爺です。
まぁ実際のところブログやってなかったら間違いなくやめてたと思う。
しかも来週末の6/4は会社の「決算月慰労会」と言うことで岩爺の
ポケットマネーでは行くことができないような料亭でお食事会がある…
障害多すぎだろ(´･ω･`)
【朝】天ぷら・レタス・ご飯
【昼】ところてん
【晩】プロテイン300cc
日曜日はトレーニング休息日
昨日の結果を受けモチベーションが駄々下がりです(´･ω･`)
それでも…
それでも岩爺なら何とかできるはず…
と、まぁ、一応目標に向けて悪あがきはしてみるつもりですので
生暖かい目で見てやってください。
【朝】クリームシチュー・餃子・ご飯
【昼】プロテイン300cc
【晩】プロテイン300cc
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×10セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×10セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：20回×10セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。
第2回ダイエット【50日目】
さぁ本日は2011年5月20日の金曜日というわけで
体重測定DAY！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 75.8kg（-0.2kg） | |
| 体脂肪率 | 18.9%（標準） | |
| 体年齢 | 40才 | |
| BMI | 24.5 | |
| 基礎代謝量 | 1,727kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 9.0（標準） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 13.5%（やや少ない） |
| 両腕 | 17.4%（やや少ない） | |
| 体幹 | 12.1%（やや少ない） | |
| 両脚 | 17.0%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 34.7%（平均） |
| 両腕 | 38.8%（やや少ない） | |
| 体幹 | 28.4%（平均） | |
| 両脚 | 51.9%（平均） | |
やっちまったー(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
おいおい(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)ﾄﾞｳｽﾝﾍﾞﾄﾞｳｽﾝﾍﾞ
目標の70kgまで後2週間で5.8kgとかどうするんだよ＞岩爺
先週手塚バリに「油断せずに行こう！」とか言ってる場合じゃねぇべ…
…
……
敗北宣言してもよかですか？