やべぇｗ

昨日目標を変更してからダイエットへの情熱というかテンションがストップ安状態…

ここ2・3日ほどネガティブなブログが続いてますが本当にごめん！

食事メニュー

【朝】麻婆豆腐・シュウマイ・ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【肩】ショルダープレス：15kg×10回×2セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×2セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×2セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×2セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。