今日は仕事帰りに県立武道館のトレーニングルーム（公営ジム）に寄って
「マッソーマッソー！」してきたぜぃ(*ﾟ∀ﾟ)=3 ﾑｯﾊｰ

やっぱテンションの上がりが半端ないね(ｷﾘｯ

で、帰りに着替えようとしたら替えの下着忘れてた(´･ω･`)

汗でぐちょぐちょに濡れていたんだが、まぁ上半身は下着無しカッターシャツでOK。
問題は下半身で、濡れ濡れおパンツでスラックスを履くと間違いなくシミなって
クリーニングに直行…ということで

ノーパンスラックスでジムを後にしました！

ばれるんじゃないかとドキドキしながら帰ったのですが、なんだか
別の性癖に目覚めそうでした(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

食事メニュー

【朝】一口カツ・野菜・食パン・牛乳

【昼】プロテイン300cc

【間食】プロテイン200cc

【晩】納豆・キムチ・焼酎水割り1杯

トレーニングメニュー：ジム　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【有酸素運動】トレッドミル：30分 271kcal
【胸】チェストプレス：23.5kg×10回×5セット
【胸】フライ：18.5kg×10回×5セット
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×5セット
【背中】ローマンベンチ：10回×5セット
【腹・ウエスト】クランチ：25kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。