明日6月3日の測定結果『73kg以下』で6月4日に高級料亭で食事ができるのか
おあずけ状態なのかが決まる。
ただ、ジムに行ってトレーニングに励んだ結果が増減無しとかだったら
テンションがダダすべりになりそうで怖い (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
「とか書くならデザートとかを食ってんじゃねぇ」ってツッコミは
獄長「はぁ？きぃ～こぉ～え～ん～なぁ～」
【朝】アーモンドトースト・ロールキャベツ・牛乳
【昼】プロテイン300cc
【間食】プロテイン200cc
【晩】納豆・キムチ・焼酎水割り1杯
【デザート】ノンカロリーゼリー
【有酸素運動】トレッドミル：40分 318kcal
【胸】チェストプレス：28.5kg×10回×5セット
【胸】フライ：21.5kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】クランチ：49kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。
今日も公営ジム（県立武道館のトレーニングルーム）で「マッソー！マッソー！」な岩爺です。
ぶっちゃけここのジムにはまっちゃってます(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ
・別の市営の公営ジムに行った時に良い印象が無かった
・第2回ダイエットが6月6日に終了する
・ここの公営ジムは初めてだったのでいきなり回数券や3ヶ月定期券を買ってハズレだと嫌だな
ということで昨日は1回券（450円）を使用して様子見をしていたのですが、
・公営ジムなのに私営ジム並みにきれいでマシンの種類・数も多く設備が充実している
・それでいて安い
・トレーニングに励んでいる人を見ると自分のテンションが上がる
と、メリットの方が大きいので
勢いで3ヶ月定期（8,100円）を購入したった(≧∀≦)ｂ
【朝】八宝菜・シュウマイ・メロンパン・牛乳
【昼】プロテイン300cc
【晩】ロールキャベツ・キムチ・焼酎水割り1杯
【有酸素運動】トレッドミル：40分 336kcal
【脚】レッグプレス：42kg×10回×2セット、62kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】クランチ：49kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。
今日は仕事帰りに県立武道館のトレーニングルーム（公営ジム）に寄って
「マッソーマッソー！」してきたぜぃ(*ﾟ∀ﾟ)=3 ﾑｯﾊｰ
やっぱテンションの上がりが半端ないね(ｷﾘｯ
で、帰りに着替えようとしたら替えの下着忘れてた(´･ω･`)
汗でぐちょぐちょに濡れていたんだが、まぁ上半身は下着無しカッターシャツでOK。
問題は下半身で、濡れ濡れおパンツでスラックスを履くと間違いなくシミなって
クリーニングに直行…ということで
ノーパンスラックスでジムを後にしました！
ばれるんじゃないかとドキドキしながら帰ったのですが、なんだか
別の性癖に目覚めそうでした(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
【朝】一口カツ・野菜・食パン・牛乳
【昼】プロテイン300cc
【間食】プロテイン200cc
【晩】納豆・キムチ・焼酎水割り1杯
【有酸素運動】トレッドミル：30分 271kcal
【胸】チェストプレス：23.5kg×10回×5セット
【胸】フライ：18.5kg×10回×5セット
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×5セット
【背中】ローマンベンチ：10回×5セット
【腹・ウエスト】クランチ：25kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。
第2回ダイエットも残り後1週間なんですが、今日は食べなさすぎて倒れそうになった(´･ω･`)
頑張りすぎて体調を崩すと元も子もないので皆さんもほどほどに！
【朝】アーモンドトースト・牛乳
【昼】プロテイン300cc
【間食】プロテイン200cc
【晩】キムチ・焼酎水割り1杯・プロテイン300cc
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×5セット
【胸】チェストプレス：15kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×5セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×5セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。
雨がやんでいれば県立武道館のトレーニングルームに行ってエアロバイクを漕ぐ予定でしたが
台風が接近中と言うことで朝から大雨(´･ω･`)
16時ごろには止んだんだが今日の晩ご飯はお袋・姉貴・姪っ娘シスターズ達と
一緒に食事を取るための準備（岩爺が作らされた）があるので断念した…
明日の月曜日は武道館は休館日なので火曜日の仕事帰りにでも行こうと思う。
【朝】オムライス・コロッケ
【昼】プロテイン300cc
【晩】キムチ鍋（締めはうどん）・ご飯・焼酎水割り1杯
日曜日はトレーニング休息日