『第4回ダイエット』59日目！
クライアントのお医者さんと電話で仕事の打ち合わせをしていたのですが
以前（4月27日・5月17日）に体調を崩した時に相談に乗って
いただいたこともあり「調子どうなの？」って流れになりました。
んで、最近（5月26日・5月27日）の体調の話をしたのですが
「すい臓が弱っているかもしれないねぇ～」ってことで当分の間
・禁酒！
・3食をバランス良く食べる！
・3食以外でのプロテイン（たんぱく質）やサプリメントの禁止！
とのことです。
あと
社内健康診断の結果が届いたら一度病院に来なさい！
だそうで(´・ω・`)
【朝】野菜炒め・焼き魚・ご飯
【昼】吉備SAのハンバーグ和膳（ハンバーグ・一口カツ・野菜・ご飯・味噌汁・香の物）
【晩】天ぷら・ご飯
体調不良のためお休み
『第4回ダイエット』58日目！
とりあえずはしばらく空っぽになったエネルギーを溜める為に
2週間ほどジムの方を休もうと思います。
【朝】豚の生姜焼き・野菜・ご飯
【昼】お弁当（豚の生姜焼き・野菜・卵焼き・スパゲティ・ご飯）
【晩】ところてん・ちくわ・ウイスキー水割り1杯
体調不良のためお休み
第4回ダイエット【57日目】
体調はすこぶるよろしくないですが体重測定しちゃいます！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 81.5kg（-0.3kg） | |
| 体脂肪率 | 21.0%（やや高い） | |
| 体年齢 | 45才 | |
| BMI | 26.3 | |
| 基礎代謝量 | 1,811kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 11.0（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 15.1%（やや少ない） |
| 両腕 | 18.5%（やや少ない） | |
| 体幹 | 13.7%（やや少ない） | |
| 両脚 | 18.4%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 34.1%（平均） |
| 両腕 | 37.8%（やや少ない） | |
| 体幹 | 27.4%（平均） | |
| 両脚 | 51.3%（平均） | |
体重は減っているのですが低血糖症っぽい症状で体調がよろしくないのは…
しばらくは体調を整える方向でやっていきたいと思います。
『第4回ダイエット』56日目！
今日は体調が絶不調。
食事をとった後に特に運動をしているわけでもないのですが手足の震えがひどく
立っていることがつらく寝転がっていました。
あと糖分不足かと思い砂糖をなめると多少は症状が改善されるというね…
典型的な低血糖症(￣□￣;)
一度症状が出ると一ヶ月～二ヶ月ほどは尾を引くということなので
ジムの方を休んでゆっくりと体調を整えようと思います、当分の間。
糖分だけに！
【朝】カレーライス
【昼】明太子スパゲティ
【晩】卯の花（おから）・ウイスキー水割り1杯
体調不良のためお休み
