第4回ダイエット【57日目】
体調はすこぶるよろしくないですが体重測定しちゃいます！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 81.5kg（-0.3kg） | |
| 体脂肪率 | 21.0%（やや高い） | |
| 体年齢 | 45才 | |
| BMI | 26.3 | |
| 基礎代謝量 | 1,811kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 11.0（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 15.1%（やや少ない） |
| 両腕 | 18.5%（やや少ない） | |
| 体幹 | 13.7%（やや少ない） | |
| 両脚 | 18.4%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 34.1%（平均） |
| 両腕 | 37.8%（やや少ない） | |
| 体幹 | 27.4%（平均） | |
| 両脚 | 51.3%（平均） | |
体重は減っているのですが低血糖症っぽい症状で体調がよろしくないのは…
しばらくは体調を整える方向でやっていきたいと思います。
第4回ダイエット【50日目】
「THE体重測定の日」ってことで量っちゃうよ～
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 81.8kg（-1.5kg） | |
| 体脂肪率 | 22.5%（やや高い） | |
| 体年齢 | 47才 | |
| BMI | 26.4 | |
| 基礎代謝量 | 1,804kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 11.5（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 16.1%（平均） |
| 両腕 | 20.3%（平均） | |
| 体幹 | 14.6%（平均） | |
| 両脚 | 20.3%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 33.2%（平均） |
| 両腕 | 37.2%（やや少ない） | |
| 体幹 | 26.2%（平均） | |
| 両脚 | 50.4%（平均） | |
今週はなんだかんだで2日ほどしかジムにいけなかったのですが何とか減ってくれました。
ただきついトレーニングをしているわけではないのですが有酸素運動後に手足の
震え（しびれ？）がまだ出ていますので頑張りすぎない程度にやっていきます。
第4回ダイエット【43日目】
体重測定いっちゃうぜー
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 83.3kg（+0.6kg） | |
| 体脂肪率 | 23.3%（やや高い） | |
| 体年齢 | 48才 | |
| BMI | 26.9 | |
| 基礎代謝量 | 1,824kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 12.0（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 16.6%（平均） |
| 両腕 | 21.0%（平均） | |
| 体幹 | 15.2%（平均） | |
| 両脚 | 21.0%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 32.8%（平均） |
| 両腕 | 37.2%（やや少ない） | |
| 体幹 | 25.7%（平均） | |
| 両脚 | 50.1%（平均） | |
今週は
・怪我で満足に運動できず
・幹部研修旅行で暴飲暴食ぎみ
ってことで増えて当然だな(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ
気分転換も出来たことだし明日からまた頑張るじぇい！
第4回ダイエット【36日目】
毎週日曜日は体重測定の日！今週の結果は…
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 82.7kg（-0.2kg） | |
| 体脂肪率 | 22.4%（やや高い） | |
| 体年齢 | 46才 | |
| BMI | 26.7 | |
| 基礎代謝量 | 1,822kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 11.5（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 16.0%（やや少ない） |
| 両腕 | 20.0%（やや少ない） | |
| 体幹 | 14.6%（平均） | |
| 両脚 | 20.0%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 33.4%（平均） |
| 両腕 | 37.4%（やや少ない） | |
| 体幹 | 26.4%（平均） | |
| 両脚 | 50.6%（平均） | |
今週は怪我のためトレーニングを全く行えなかったので体重増を覚悟していたのですが、
なんとか食事制限分ぐらいは減ってくれました。
今日現在、痛みは全く無くなり後は傷のかさぶたが引きつる程度まで回復したので
そろそろジムでトレーニングを行いたいです(´・ω・`)
第4回ダイエット【29日目】
本日は体重測定の日！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 82.9kg（-0.1kg） | |
| 体脂肪率 | 22.4%（やや高い） | |
| 体年齢 | 46才 | |
| BMI | 26.8 | |
| 基礎代謝量 | 1,825kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 11.5（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 16.1%（やや少ない） |
| 両腕 | 20.0%（やや少ない） | |
| 体幹 | 14.6%（平均） | |
| 両脚 | 20.0%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 33.4%（平均） |
| 両腕 | 37.3%（やや少ない） | |
| 体幹 | 26.4%（平均） | |
| 両脚 | 50.6%（平均） | |
トレーニングをほぼ全くできていなかったのでどうなる事かと思ったのですが
なんとか横ばいで助かりました。
明日からは気を取り直して頑張るじぇい(ゝω･)b
あと、ダイエットメニューを少し変更しました。