さて、昨日のブログで『早朝から用事があるので、』と書きましたがその用事とは

【子ども会の球技大会】

ということで例によって姪っ娘シスターズの引率と思いきやなぜか
男子のソフトボールのコーチを頼まれていたんだな、これが！

4月23日の子ども会の旅行で姪っ娘達の付き添いの時に頼まれ一度はお断りした
のですが連日お願いされたものですから断り切れずに引き受ける羽目になり
今日に至りました。

もちろん引き受けた以上、平日土日の練習や練習試合には可能な限り参加して
コーチの職務を全うしました。

一応チーム目標の1回戦勝利は達成できたので子供達は大満足だったようです。

ただ岩爺自身は

・テントを片付けるときに鉄柱が右肩に落下
・ファールライナーを受け止めようとしたら突き指

と日が悪かったようです(´･ω･`)

昼ご飯や間食・晩ご飯は子ども会から出されたものでおいしくいただきました。

食事メニュー

【朝】食パン1枚

【昼】子ども会で出された弁当（右側）

【間食】マックポーク・シャカシャカチキン・缶コーヒー

【晩】寿司20カンぐらい（子ども会ってことで酒はでなかった…）

トレーニングメニュー

日曜日はトレーニング休息日

明日は早朝から用事があるので、「寝坊したせいでせっかく作っておいた朝食を抜く」
ってことが無いように、今日の晩のうちに食べておきます。

食事メニュー

【朝】麻婆茄子・イカとチンゲン菜の炒め物・ご飯

【昼】ラーメン

【晩】冷麺・キムチ・ご飯・焼酎水割り1杯

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【有酸素運動】ジョギング：8km

やっと晴れたぜぇい！
ということで調子に乗って走ってきたよ～(*´▽｀*)

ただ明日は絶対足が痛くなると思う(´･ω･`)

昨日に引き続き今日の朝ご飯（から揚げ・ポテト）も従妹からの差し入れ（売れ残り）です。

食事メニュー

【朝】から揚げ・ポテト・野菜・ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】湯豆腐・納豆・キムチ・焼酎水割り1杯

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【有酸素運動】ジョギング：8km

雨はとっとと止むべし！

ランニングがしてぇんだよ！

朝ご飯のそば飯は某高校の食堂に勤めている従妹からの差し入れ（売れ残り）です。

食費的に差し入れとか大変うれしく大歓迎なのですが、岩爺の家の鍵を
渡しているわけでもないのに、なぜ冷蔵庫に入っているのかが気になります。
（お袋が入れたに違いないとは思うのですが…）

食事メニュー

【朝】そば飯・餃子

【昼】プロテイン300cc

【晩】湯豆腐・納豆・キムチ・焼酎水割り1杯・プロテイン200cc

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【肩】ショルダープレス：10kg×20回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：10kg×30回×5セット
【腹・ウエスト】シットアップ（腹筋）：100回×3セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×3セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。