『第4回ダイエット』82日目！
トレーニングジムに行っていないってことはその分の2時間ほどは
別の何かに時間を割けるはずなのですが何をしていたというわけでもなく
2時間×日数の人生を無駄にしているような(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ
まぁドラゴンズドグマをやってたんだけどな！
【朝】鳥のから揚げ・マカロニサラダ・野菜・ご飯
【昼】お弁当（鳥のから揚げ・卵焼き・マカロニサラダ・野菜・焼きそば・ご飯）
【晩】オムライス・コロッケ・アスパラとイカの炒め物・ウイスキー水割り1杯
体調不良のため6月30日までお休み
『第4回ダイエット』81日目！
過呼吸症でトレーニングの休養ついでに煙草を控えめにしているところなのですが
ばっちり7時間の睡眠をしていても眠気が半端ねぇ…
【朝】野菜炒め・ご飯
【昼】お弁当（野菜炒め・ミートボール・卵焼き・ご飯）
【晩】鳥のから揚げ・野菜・マカロニサラダ・ご飯
体調不良のため6月30日までお休み
『第4回ダイエット』80日目！
Typhooooon！ってことで岩爺の地域でも朝から大雨洪水警報が発令していたのですが
姪っ娘【大】…警報が出る前に部活の朝練で登校
姪っ娘【中】…警報が出る前に陸上クラブの朝練で登校
と、間が悪くずぶ濡れで帰ってきました(＾ω＾;)
岩爺も出社の通り道がひざ近くまで冠水していたのですが
「バイクで突っ切れば大丈夫だろ！頼むぜライトニングIII（原付）！」
ってことででっかい水溜りに突っ込んだら
ライトニングIII「ご主人…これは…無理…」
な感じで綺麗にエンストしちゃいました(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ
とりあえずバイクの前輪を持ち上げて水が入りそうなマフラーから水を抜いて
無事にエンジンはかかるようになったのですが正直、なんだか申し訳ない気分に
なっちゃいました…
【朝】ロールキャベツ・卵焼き・ご飯
【昼】定食屋の「ちくわの磯辺揚げ・海老カツ・切り干し大根の焚き物・味噌汁・ご飯」
【晩】野菜炒め・焼き魚・豆腐・ご飯・ウイスキー水割り1杯
体調不良のため6月30日までお休み
『第4回ダイエット』79日目！
ひとまずは運動の方は休憩中！
ってことで食事の方なんですがそこそこリバウンドしない程度に
順調に制限は出来ているところです。
田舎の会社なんで営業車必須なんですが近場のクライアントさんに向かうときは
密かに歩きでってことも要因としてあると思うんですけどね( ´∀｀)b
【朝】酢豚・イカとチンゲン菜の炒め物・卵焼き・ご飯
【昼】お弁当（酢豚・イカとチンゲン菜の炒め物・卵焼き・ご飯）
【晩】（一応）ロールキャベツ・ご飯
体調不良のため6月30日までお休み
第4回ダイエット【78日目】
多忙を極めた一週間の締めは体重測定！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 80.5kg（-1.4kg） | |
| 体脂肪率 | 20.7%（やや高い） | |
| 体年齢 | 45才 | |
| BMI | 26.0 | |
| 基礎代謝量 | 1,796kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 10.5（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 14.8%（やや少ない） |
| 両腕 | 18.4%（やや少ない） | |
| 体幹 | 13.5%（やや少ない） | |
| 両脚 | 18.2%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 34.2%（平均） |
| 両腕 | 38.0%（やや少ない） | |
| 体幹 | 27.5%（平均） | |
| 両脚 | 51.4%（平均） | |
ウフフ♪オッケ～☆
最近は晩ご飯の量（特に白米の量）が少し多いかなぁ～と思ったのですが大丈夫みたいです。