第2回ダイエット【36日目】
さぁ本日は2011年5月6日の金曜日というわけで
体重測定だぁぁぁぁぁ
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 78.0kg（-0.7kg） | |
| 体脂肪率 | 20.4%（やや高い） | |
| 体年齢 | 42才 | |
| BMI | 25.2 | |
| 基礎代謝量 | 1,755kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 9.5（平均） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 14.5%（やや少ない） |
| 両腕 | 18.7%（やや少ない） | |
| 体幹 | 13.1%（平均） | |
| 両脚 | 18.4%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 34.1%（平均） |
| 両腕 | 38.2%（やや少ない） | |
| 体幹 | 27.5%（平均） | |
| 両脚 | 51.3%（平均） | |
うん、前回のGW（2010年5月7日）に比べれば全然OK！
ただ、今週（2011年5月6日）の目標体重が76.7kgなので目標から離れていている点はなんとか手を打たなければ…
第2回ダイエット【29日目】
さぁ本日は2011年4月29日の金曜日というわけで
週間体重測定はじまるよー（棒）
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 78.7kg（0.0kg） | |
| 体脂肪率 | 21.1%（やや高い） | |
| 体年齢 | 43才 | |
| BMI | 25.4 | |
| 基礎代謝量 | 1,762kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 10.0（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 15.0%（やや少ない） |
| 両腕 | 19.4%（平均） | |
| 体幹 | 13.6%（平均） | |
| 両脚 | 19.1%（平均） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 33.7%（平均） |
| 両腕 | 37.5%（やや少ない） | |
| 体幹 | 27.0%（やや少ない） | |
| 両脚 | 51.0%（平均） | |
うわぁぁ、停滞期きたーーーーー！
原因といえば、
・今週は『【脂肪燃焼】脂肪燃焼が行われにくい部位のトレーニングを行う』という目標なので
脂肪燃焼が行われにくい部位＝筋肉が付きにくい・付いていない部位ということで
脂肪を燃焼させる筋肉が無いところを鍛えたものだから、筋肉がついただけ？
になってしまった
・プチ便秘
ぐらいかな。特に手を抜いたつもりはないんだが…次週こそは…
その他の測定値に若干の改善が見られたのが唯一の救いです(´∀｀;)ﾊﾊﾊｯ
第2回ダイエット【22日目】
本日2011年4月22日は金曜日ってことで体重測定をする日で～す！
【第2回ダイエット】2011年4月21日（木）のブログでもお伝えした通り、今週からは
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 78.7kg（-0.9kg） | |
| 体脂肪率 | 22.1%（やや高い） | |
| 体年齢 | 44才 | |
| BMI | 25.4 | |
| 基礎代謝量 | 1,755kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 10.0（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 15.7%（平均） |
| 両腕 | 20.5%（平均） | |
| 体幹 | 14.1%（平均） | |
| 両脚 | 20.3%（平均） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 33.1%（平均） |
| 両腕 | 37.3%（やや少ない） | |
| 体幹 | 26.3%（やや少ない） | |
| 両脚 | 50.4%（やや少ない） | |
健康診断までの週ノルマは-1.7kgなんですが今週は-0.9kgか…
初週の貯金-4.4kgがあるから今週も目標体重（80.1kg）はクリアーしているのですが、
正直、来週（78.4kg）、再来週（76.7kg）は苦しいかも…
考えられる原因といえば『筋肉がつきにくく脂肪燃焼がされにくい部位（肩・背中・腹筋）を
重点的にトレーニングしたから』ですかねぇ(´･ω･`)
というか体年齢44才ってなんぞΣ(´・д・`|||)
第2回ダイエット【15日目】
本日2011年4月15日は金曜日ってことで体重測定をする日で～す！
トレーニングも開始したし期待してもいいんじゃなイカ！
ってことで体重計に乗ってみると
2011年4月8日 80.8kg → 2011年4月15日 79.6kg（-1.2kg）
今週は食事制限＆トレーニングを行ったのに食事制限だけの先週の-4.4kgには及ばねぇ…
えーっと、考えられる原因といえば
・4/10のゴルフで暴走気味な食事
・トレーニングで筋肉太り？
ぐらいかな
まぁ順調に減ってきてるので結果オーライ！
第2回ダイエット【8日目】
本日2011年4月8日は金曜日ってことで体重測定をする日なんだが
花粉症のおかげでトレーニングを休んでいたのでまったく自信がない
んで体重計に乗ってみると
2011年4月1日 85.2kg → 2011年4月8日 80.8kg
80.8kg…えっ…なんで？
いやいやいやｗないわｗそれはないわ～ｗ
全然トレーニングしてへんねんでｗ
1週間の食事制限だけで-4.4kgっておかしすぎやろ～
え～っと、考えられる原因といえば
・3日前から下痢ぎみで今日も元気にレッツゲーリー
・体重計がぶっ壊れた？
ぐらいしか思い浮かばねぇ…
まぁ週間減量ノルマの1.7kgはクリアーしたので結果オーライってことなんですが
「来週のトレーニングもお休みにしちゃう？」って悪魔が囁きそうです。