【第2回ダイエット体重測定】2011年4月15日

第2回ダイエット【15日目】

本日2011年4月15日は金曜日ってことで体重測定をする日で~す!

トレーニングも開始したし期待してもいいんじゃなイカ!
ってことで体重計に乗ってみると
2011年4月15日の体重測定の結果

2011年4月8日 80.8kg → 2011年4月15日 79.6kg(-1.2kg)

今週は食事制限&トレーニングを行ったのに食事制限だけの先週の-4.4kgには及ばねぇ…

えーっと、考えられる原因といえば
4/10のゴルフで暴走気味な食事
・トレーニングで筋肉太り?
ぐらいかな

まぁ順調に減ってきてるので結果オーライ!

【第2回ダイエット】2011年4月15日(金)

平凡な日常でした。

食事メニュー

【朝】一口カツ・ポテト・炒めもやし・ご飯
2011年4月15日の朝ご飯

朝から揚げ物はきついです…

【昼】プロテイン300cc

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー 『【筋肉活性】筋肉をトレーニングに慣れさせる』

【肩】ショルダープレス:10kg×10回×3セット
【背中】ダンベルローイング:10kg×10回×3セット
【腕】コンセントレーションカール:10kg×10回×4セット
【脚】ダンベルスクワット:10kg×20回×3セット
【腹・ウエスト】シットアップ(腹筋):50回×3セット
【背中】トランクエクステンション(背筋):20回×3セット
※kgはダンベル1個(片手分)の重さです。

【今日の岩爺】おべんとう!

昨日(4/14)仕事が終わって家に帰ると、

・リビングのソファーにはリュックサックが3つ並んでいる
・テーブルの上に大量の一口カツとポテト

まさにダイニングメッセージ

『この2つの点を1つの線で結ぶと導き出される答えは…、ま・まさか…』
と思って姉貴(姪っ娘のお母さん)にメールを入れると、
「明日、子供ら遠足やから弁当3つたのむな~。卵焼きは甘いやつで~。
一口カツとポテトは弁当のおかずと岩爺の晩(朝)のおかずやから~』
だってよw

…あっうん、遠足に行くのは知ってたから

弁当を作らされるとは思ってなかったけどな!

っていうか~語尾の~「~」が~ちょ~むかつくんですけど~

まぁ姪っ娘【小】が幼稚園のころは週に2回のお弁当の日もほぼ岩爺が作ってたし
(というか作らされていたし)、今までも姪っ娘【大】【中】【小】と同時に3つ分
作ることもあったから問題はないんだけど、

【春眠暁を覚えず】で「先生、(この時期は早起きが)辛いです」>姉貴様

それよりもおかずが揚げ物のみと茶色尽くしじゃねぇか!それに量は足りるのか?
ということでお袋の畑にいって野菜を見繕ってとりあえず、
にんじん・トウモロコシ・キュウリ・イチゴをゲットした。

欲を言えばプチトマトと緑の葉野菜が欲しかったんですが
プチトマト「ざんね~ん!緑なのはわたし、プチトマトさんでした!」
レタス・キャベツなどの葉野菜「まて、まだ収穫する時期じゃない!」
ということで、マカロニ・にんじん・トウモロコシ・玉ねぎでマカロニサラダを作りました。

んで♪んで♪んで♪

今朝は早起きをして
米2合分の俵おにぎり(18個ぐらい)を作って
もやしを湯引きしてゴマドレを少し和えて、
卵焼きを作って
ササミのミンチ肉を解凍してミートボールを作って
岩爺特製お弁当

岩爺特製お弁当の完成で~す!

・おにぎり
・一口カツ
・ポテト
・マカロニサラダ
・もやしのゴマドレ和え
・岩爺特製ササミのミートボール

卵焼きが入らなかったで~す(´・ω・`)

デザートのイチゴ

「デ、デ、デザートのイチゴです!よろしくおねがします///」
岩爺「真っ赤に照れちゃって憂い奴よのぉ」

…なんだかミートボールのおかげで更に茶色が強くなっちゃったね…
緑成分が足りねぇよ。緑黄色野菜プリーズだよ!っていうか早めに連絡しろ!>姉貴

さあ、お弁当もできてリュックに入れて水筒にお茶も入れたし準備万端。
お弁当の残りを朝ご飯に食べるのってなんかうれしいよね?ってことで
残ったおにぎりとおかずは姪っ娘たちの朝ご飯にしようと呼びに行くと、

姪っ娘【大】「少ししんどいです…」

えっ?

工エエェェ(´д`)ェェエエ工

体温計「38.4度…そんな体温で大丈夫か?」ってことで姉貴に連絡をいれお休みにしました…

すごくうれしそうに遠足準備…特におやつの選別をしてたからちょっちかわいそうになっちまった…

しかも、インフルエンザですた(´・ω・`)


姪っ娘【中】【小】「お弁当おいしかったよ~またつくってねぇ~」
岩爺「そう!何がおいしかった?」
姪っ娘【小】「イチゴ!」
姪っ娘【中】「お芋さん(ポテト)!」
岩爺「あ…うん…(そこはミートボールかマカロニサラダと言ってよバーニィ)」

あっ後、姉貴の名誉の為に言っておくけど、姉貴はちゃんと仕事にいってるんだからね!