第3回ダイエット【50日目】
本日は2011年7月29日の金曜日というわけで
さぁ体重測定に行ってみよう！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 71.3kg（-1.5kg） | |
| 体脂肪率 | 14.5%（標準） | |
| 体年齢 | 35才 | |
| BMI | 23.0 | |
| 基礎代謝量 | 1,677kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 7.0（標準） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 10.6%（やや少ない） |
| 両腕 | 13.6%（やや少ない） | |
| 体幹 | 9.3%（やや少ない） | |
| 両脚 | 12.8%（少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 36.7%（平均） |
| 両腕 | 40.3%（平均） | |
| 体幹 | 31.2%（やや多い） | |
| 両脚 | 53.9%（平均） | |
キター岩爺大勝利ぃ～
ただ、残り一ヶ月で3.3kgはキツイかも…
第3回ダイエット【43日目】
本日は2011年7月22日の金曜日というわけで
体重測定いっちゃいま～す！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 72.8kg（+0.5kg） | |
| 体脂肪率 | 15.2%（標準） | |
| 体年齢 | 36才 | |
| BMI | 23.5 | |
| 基礎代謝量 | 1,700kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 7.5（標準） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 11.0%（やや少ない） |
| 両腕 | 13.9%（やや少ない） | |
| 体幹 | 9.8%（やや少ない） | |
| 両脚 | 13.2%（少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 36.6%（やや多い） |
| 両腕 | 40.1%（平均） | |
| 体幹 | 30.9%（やや多い） | |
| 両脚 | 53.8%（平均） | |
いやっほ～い、すこやかに成長しているよ～！
って、こらっ！
・先週比で体重だけなら+500gだけど体脂肪率や皮下脂肪率・骨格筋率を見れば筋肉太り？
・岩爺のベストが72kgぐらい？
・今週の昼ごはんが揚げ物無双だったのでこれも改善する必要がある
といったところでしょうか…
よし、次だ！次！
第3回ダイエット【36日目】
本日は2011年7月15日の金曜日ですので体重測定にいってみましょう！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 72.3kg（+0.1kg） | |
| 体脂肪率 | 15.3%（標準） | |
| 体年齢 | 36才 | |
| BMI | 23.3 | |
| 基礎代謝量 | 1,690kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 7.5（標準） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 11.1%（やや少ない） |
| 両腕 | 14.2%（やや少ない） | |
| 体幹 | 9.8%（やや少ない） | |
| 両脚 | 13.5%（少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 36.4%（やや多い） |
| 両腕 | 39.8%（平均） | |
| 体幹 | 30.7%（平均） | |
| 両脚 | 53.6%（平均） | |
あれ？う～ん、先週は週3ジムでも減っていたのに今週は週5でも増えてる。
トレーニングも特に手を抜いた覚えがないし…
考えられるのは、
・停滞期？
・便秘4日目
・昼食に揚げ物が多い？
・体幹を主に絞ってきたが皮下脂肪の多い四肢（両腕・両脚）のトレーニングに移る時期
・日曜のピザの影響？
ぐらいでしょうか？
第3回ダイエット【29日目】
さぁ本日は2011年7月8日の金曜日というわけで
さくさく体重測定しちゃうよ～
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 72.2kg（-0.3kg） | |
| 体脂肪率 | 14.7%（標準） | |
| 体年齢 | 35才 | |
| BMI | 23.3 | |
| 基礎代謝量 | 1,692kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 7.5（標準） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 10.7%（やや少ない） |
| 両腕 | 13.6%（やや少ない） | |
| 体幹 | 9.5%（やや少ない） | |
| 両脚 | 12.8%（少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 36.8%（やや多い） |
| 両腕 | 40.1%（平均） | |
| 体幹 | 31.2%（やや多い） | |
| 両脚 | 53.9%（平均） | |
今週は仕事が忙しくて3日しかジムにいけなかったんだけど
なんとか減ってくれた～
他の数値が落ちている？大丈夫！誤差の範囲！
第3回ダイエット【22日目】
さぁ体重測定、は・じ・ま・る・よ～
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 72.5kg（-0.4kg） | |
| 体脂肪率 | 14.6%（標準） | |
| 体年齢 | 35才 | |
| BMI | 23.4 | |
| 基礎代謝量 | 1,698kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 7.5（標準） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 10.7%（少ない） |
| 両腕 | 13.4%（やや少ない） | |
| 体幹 | 9.4%（やや少ない） | |
| 両脚 | 12.6%（少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 36.9%（やや多い） |
| 両腕 | 40.3%（平均） | |
| 体幹 | 31.3%（やや多い） | |
| 両脚 | 54.0%（平均） | |
そこそこ順調…だよね？