『第4回ダイエット』13日目！

有酸素運動としてエアロバイクに取り組んでいるのですがジムのエアロバイクは
消費カロリーが表示されるためつい頑張ってしまいます。

「今日はダイエットに最適な心拍数でやってみる」心拍数140～150
↓
（10分後）「もうちょっと負荷を上げようかな…」心拍数160突破
↓
（30分経過）「…もう少しだけ」心拍数170突破
↓
（残り10分）「うおぉぉりゃぁぁぁぁあ」最大負荷の250Wで心拍数計測不能

マフェトン？カルボーネン？ダイエットに最適な心拍数？何それ美味しいの？

『我が追い求めるのは常に最大消費カロリーのみ（ｷﾘ』

…お尻が妙に痛かったので鏡で見たらミミズ腫れしてた(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ

あと、明日の朝昼・日曜の朝用にカレーを作ったんだが誘惑が半端ないです(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ

『今日のお弁当』

食事メニュー

【朝】肉じゃが・焼き魚・マカロニサラダ・ご飯

【昼】カップラーメン

【晩】イカ天・さきいか・ウメッシュ

【間食】プロテイン（牛乳200cc×1杯）

トレーニングメニュー：ジム

『第4回ダイエット』12日目！

第4回ダイエットの目標ですが当初3月から始める予定で組んでいた目標なんですが
スタートが4月にずれ込んだにも関わらず変更していなかったので結構キビシー状況に！

中間目標が『2012年5月31日までに72kg』ということで4月1日の88kgから計算すると
『ひと月8kg減』のノルマ！

とりあえず4月は一週目（4月1日→8日）で3.9kgの減量をしているのですが
脂肪燃焼で痩せたというよりも汗をかいた水分で痩せた
というのが正直な感想。

…ぜんぜん健康的なダイエットじゃねぇな(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ

『今日のお弁当』

食事メニュー

【朝】オムライス・コロッケ・オレンジジュース

【昼】カップラーメン

【晩】納豆・プロテイン（牛乳240cc×1杯）

【間食】プロテイン（牛乳200cc×1杯）

トレーニングメニュー：ジム

『第4回ダイエット』11日目！

昼ご飯がカップラーメン続きってことで栄養的によろしくない日々が続いております。
（でも嫌じゃないﾃﾍﾍﾟﾛ）

「姪っ娘【大】の弁当を作るついでに自分の分も作ればよくね？」と思ったりもするのですが
安くなっていた時に大量購入したカップラーメンの山を見ると過去の賞味期限切れ食品達
（こちらとかこちら）が走馬灯のようにフラッシュバックされてそんな考えも一発でナリを潜めます。

まぁ賞味期限とか気にせず美味しく頂いているんだけどなっ(≧∀≦)

『今日のお弁当』

食事メニュー

【朝】炊き込みご飯・うどん

【昼】カップラーメン・プロテイン（水200cc×1杯）

【晩】湯豆腐・イカ天・ウイスキー水割り1杯

トレーニングメニュー：ジム

『第4回ダイエット』10日目！

昨日は秘かに姪っ娘【大】の中学入学式でした。

んで今日から早速弁当持参になるのですが姉貴から「弁当よろしく！」だそうで(´・ω・`)

昨日の晩にメインのチキンカツとスパゲティーサラダは作っていたので今朝はシュウマイの
レンチンと卵焼きを焼いて詰めるだけでした。

ともあれ一時間も早く起きると昼ご飯のあとの睡魔がぱねぇです(*_ _)｡o○

食事メニュー

【朝】チキンカツ・野菜・ご飯

【昼】カップラーメン

【晩】納豆・プロテイン（牛乳240cc×1杯）

トレーニングメニュー：ジム

『第4回ダイエット』9日目！

朝ご飯は麻婆丼の予定でしたが連日のように豆腐をお召し上がりになっているものですから
ちょっと飽きたってのとお袋様から冷凍うなぎを頂いていたのをすっかり忘れていて賞味期限が
ヤヴぁいことになっていたので今日は朝からうな重です。

お袋様が「自然派くらぶ生活協同組合」でよく食品を購入しており金欠アピールの成果も
あってお裾分けを頂きます。岩爺の懐的にめちゃくちゃ助かっております。

ありがたいことです。

そう…ありがたい…

ありがたいのですがすでに岩爺の冷凍庫は「腹の中がパンパンだぜ！」状態。

さすがに独り身の量ってのがあるだろ＞お袋ぉぉぉ

食事メニュー

【朝】うな重・餃子

【昼】カップラーメン

【晩】納豆・豆腐・ウイスキー水割り1杯

トレーニングメニュー

ジム休館日につきお休み