「ダイエットなんて、やめちまおうか？」と超ネガティブな感じの岩爺です。
まぁ実際のところブログやってなかったら間違いなくやめてたと思う。
しかも来週末の6/4は会社の「決算月慰労会」と言うことで岩爺の
ポケットマネーでは行くことができないような料亭でお食事会がある…
障害多すぎだろ(´･ω･`)
食事メニュー
【朝】天ぷら・レタス・ご飯
【昼】ところてん
【晩】プロテイン300cc
トレーニングメニュー
日曜日はトレーニング休息日
『 2011年5月 』のブログ記事
【第2回ダイエット】2011年5月21日（土：休日）
昨日の結果を受けモチベーションが駄々下がりです(´･ω･`)
それでも…
それでも岩爺なら何とかできるはず…
と、まぁ、一応目標に向けて悪あがきはしてみるつもりですので
生暖かい目で見てやってください。
食事メニュー
【朝】クリームシチュー・餃子・ご飯
【昼】プロテイン300cc
【晩】プロテイン300cc
トレーニングメニュー 『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×10セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×10セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：20回×10セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。
【第2回ダイエット体重測定】2011年5月20日
第2回ダイエット【50日目】
さぁ本日は2011年5月20日の金曜日というわけで
体重測定DAY！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 75.8kg（-0.2kg） | |
| 体脂肪率 | 18.9%（標準） | |
| 体年齢 | 40才 | |
| BMI | 24.5 | |
| 基礎代謝量 | 1,727kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 9.0（標準） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 13.5%（やや少ない） |
| 両腕 | 17.4%（やや少ない） | |
| 体幹 | 12.1%（やや少ない） | |
| 両脚 | 17.0%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 34.7%（平均） |
| 両腕 | 38.8%（やや少ない） | |
| 体幹 | 28.4%（平均） | |
| 両脚 | 51.9%（平均） | |
やっちまったー(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
おいおい(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)ﾄﾞｳｽﾝﾍﾞﾄﾞｳｽﾝﾍﾞ
目標の70kgまで後2週間で5.8kgとかどうするんだよ＞岩爺
先週手塚バリに「油断せずに行こう！」とか言ってる場合じゃねぇべ…
…
……
敗北宣言してもよかですか？
【第2回ダイエット】2011年5月20日（金）
なんだかなぁ～（阿藤快）
ホント今週はちょっと食事をとり過ぎだよねぇ…
食事メニュー
【朝】ハンバーグ・もやし・ご飯
【昼】プロテイン300cc
【晩】さしみこんにゃく・納豆・キムチ・クリームシチュー・焼酎水割り1杯・プロテイン300cc
トレーニングメニュー 『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×8セット
【腕】コンセントレーションカール：20kg×10回×5セット、15kg×20回×3セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×5セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。
【第2回ダイエット】2011年5月19日（木）
今週はあんまり減ってる気がしない＞もちのろんで体重の事ですが
それどころか走ってばっかりだったので筋肉が落ちているかもしれん
まぁ結果は明日だな…
食事メニュー
【朝】オムライス・コロッケ・野菜たっぷりのコンソメスープ
【昼】プロテイン300cc
【晩】納豆・キムチ・焼酎水割り1杯・プロテイン300cc
トレーニングメニュー 『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：20kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×5セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。