今日もお仕事ご苦労様♪
……な、岩爺です。

うん、仕事が忙しくてジムにいけませんでした(´･ω･`)

目標は8月31日までに68kgなので、あと50日（7週間)で4kgの減量ということで
週ノルマは600gになるのですが第2回ダイエットの様な無茶な食事制限は行わず、
今回はしっかり食べてしっかり運動が大前提ってことでジムに行ったときは
しっかりトレーニングを行っていきます。

ただ、最近「週1～2回ほどジムに行けない日とかに『昼ご飯を控えめにする日』を
設定した方が体にも良さそう」と感じる今日この頃…

食事メニュー

【朝】冷麺

【昼】から揚げ定食

【晩】生ハムサラダ・缶酎ハイ

トレーニングメニュー

仕事多忙につきお休み