おっす！岩爺です。

太ってたときは太ってるから汗が大量に出るものなんだと思っていたのですが
痩せても汗の出る量はあんまり変わらない気がします。

ただ、かなり暑がりだったのが改善されたのは実感できる今日この頃。
クーラーの設定が28度でも全然問題ないです。

食事メニュー

【朝】親子丼

【昼】ねぎ入り卵焼き・豚キムチ・ちくわの磯辺揚げ・ご飯・味噌汁

【晩】ソイジョイ（オレンジ）・牛乳・ヨーグルト

トレーニングメニュー：ジム

【有酸素運動】トレッドミル：50分 466kcal
【腹・ウエスト】クランチ：55kg×10回×3セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ：25.5kg×10回×3セット
【胸】チェストプレス：43.5kg×10回×3セット
【胸】フライ：30.5kg×10回×3セット
【肩】ショルダープレス：30kg×10回×3セット
【背中】バックエクステンション：58kg×10回×3セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。