本日は取引先のゴルフコンペにお招きをいただき参加したのですが昼食と
プレイ後の表彰式で軽食を出されたときに
「特別日ですから今日はダイエットも一休みして遠慮せずにどんどん食べていってください」
と取引先のお偉いさんに言われたものですから社畜リーマンの鏡を自負する岩爺は
「お偉いさんのお気遣いを無下にできないし、なにより特別な日なら仕方がない」
とハメをはずしてしまい食事でこけてしまいました。

おそらくゴルフ場でとった食事だけで2,000kcalは超えている…かな。

さぁ、またがんばろ…

食事メニュー

【朝】牛丼

【昼】選べる2皿のランチ：鳥から揚げのピリ辛・生姜焼き・味噌汁・ビーフシチュー・香の物・ご飯・生ビール・ホットココア

【間食】ロールパンのハムサンド・ポテト・揚げチーズ・ゴマ団子・ロールケーキ・シュークリーム・ジンジャーエール

【晩】クリームシチュー

べ、別にわざわざタバコの箱を隣に並べているのは「クリームシチューは食べたけどタバコの
箱ぐらいのお皿で少しだけ食べただけ」ってのをアピールしてる訳じゃないんだからね！

トレーニングメニュー

日曜日はトレーニング休息日

今日は土曜日の出社日ということで昼は会社の同僚たちといつもの和食の店に行きました。

いつもは売り切れでなかなか食す機会のなかった限定和膳が珍しく「あと1食ありますよ」
とのことだったので迷わず注文しました。

ダイエット中で肉に飢えていたのでもう少し肉成分が濃くてもよかったかな…

トレーニングですが第1回ダイエットが終了してからずっとサボっていたので
今週から来週（4/9～4/22）にかけては無理をせずに体をトレーニングに慣れさせようと思います。

トレーニングの後はプロテインを晩ご飯として飲んでいます。

食事メニュー

【朝】ハンバーグ・野菜・ご飯

【昼】限定和膳：鰆の煮つけ・竹の子と海藻の生春巻き・まぐろ漬丼・野菜と黒毛和牛の牛巻しゃぶの鍋・刺身2点盛り・天ぷら・味噌汁・焼き鯖の野菜盛り・カスタード入りくずきり

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー　『【筋肉活性】筋肉をトレーニングに慣れさせる』

【腕】コンセントレーションカール：15kg×10回×3セット
【背中】ダンベルローイング：15kg×10回×3セット
【肩】ショルダープレス：15kg×7回×2セット
【腹・ウエスト】シットアップ（腹筋）：50回×2セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：20回×2セット
【脚】ダンベルスクワット：15kg×20回×2セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。

花粉症が落ち着いてきたのでそろそろトレーニングでも…

食事メニュー

【朝】にんにくの芽と豚肉の炒め物・なすの煮びたし・ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】湯豆腐1丁・納豆1パック・焼酎水割り1杯

トレーニングメニュー

花粉症で鼻水が止まらないので2011年4月8日までお休み。