第2回ダイエット【43日目】
さぁ本日は2011年5月13日の金曜日というわけで
体重測定ですね！分かります！
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』
| 項目 | 今週の結果 | |
|---|---|---|
| 体重（前回比） | 76.0kg（-2.0kg） | |
| 体脂肪率 | 18.8%（標準） | |
| 体年齢 | 40才 | |
| BMI | 24.5 | |
| 基礎代謝量 | 1,731kcal | |
| 内臓脂肪レベル | 9.0（標準） | |
| 皮下脂肪率（同年齢比） | 全身 | 13.4%（やや少ない） |
| 両腕 | 17.2%（やや少ない） | |
| 体幹 | 12.1%（やや少ない） | |
| 両脚 | 16.8%（やや少ない） | |
| 骨格筋率（同年齢比） | 全身 | 34.8%（平均） |
| 両腕 | 38.7%（やや少ない） | |
| 体幹 | 28.5%（平均） | |
| 両脚 | 52.0%（平均） | |
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1週間で2kg減！絶・好・調ぉぉぉぉ！
しかし目標まで後3週間で6kgか…「油断せずに行こう！」
やっと晴れたぜぇい！
ということで調子に乗って走ってきたよ～(*´▽｀*)
ただ明日は絶対足が痛くなると思う(´･ω･`)
昨日に引き続き今日の朝ご飯（から揚げ・ポテト）も従妹からの差し入れ（売れ残り）です。
【朝】から揚げ・ポテト・野菜・ご飯
【昼】プロテイン300cc
【晩】湯豆腐・納豆・キムチ・焼酎水割り1杯
【有酸素運動】ジョギング：8km
あ～とうとうラスト1本(´･ω･`)
しかも震災の影響で岩爺の吸っているマイルドセブンエクストラライトBOXは
近所の煙草屋・コンビニでも入荷が全く無い状態。
（いや一応…念の為、聞いただけで買う気はないんだからね！）
タバコの影響か単なる運動不足なのかジョギングの後で
呼吸を吸っても吸っても物足りない状態？になっているから
これを機に物は試しで明日だけ禁煙にチャレンジしてみるです。
明日だけ明日だけだからな！
（大事なことなので念押しさせてね。別に失敗したときの言い訳じゃないんだからね！）
今日のトレーニングが終わって晩ご飯と明日の朝ご飯の準備をしようと
冷蔵庫を開けたのですがなにかがおかしい！
( ﾟдﾟ)
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
(；ﾟдﾟ)
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
_, ._
（；ﾟ Дﾟ）
いやいや、ダイエットに勤しんでいる岩爺に対するあてつけ？意地悪？も
ここまでくると切れてもいいよね？
で、姉貴様にメールを入れると「えっ？しらんで」
お袋にメールを入れると「いやぁわからんわ～」
あれれ？う～ん、なぜだろうなぜかしら…
でしばらくしてから従妹からメールが来てやり取りをしたんだが
従妹「姪っ娘シスターズのお菓子やからダイエット中の岩爺は食べたらあかんで！」
岩爺「えっ？鍵はどうしたん？」
従妹「姪っ娘シスターズに開けてもらったけど」
岩爺「…」
昨日と一昨日の従妹からの差し入れ（そば飯・から揚げ）が冷蔵庫に入っていたのといい
今日のこのゲリラ活動といい原因は姪っ娘シスターズかよっ！
とりあえずきのこはいれるな！ってことは言っておきたい！
岩爺はたけのこ厨だ！
雨はとっとと止むべし！
ランニングがしてぇんだよ！
朝ご飯のそば飯は某高校の食堂に勤めている従妹からの差し入れ（売れ残り）です。
食費的に差し入れとか大変うれしく大歓迎なのですが、岩爺の家の鍵を
渡しているわけでもないのに、なぜ冷蔵庫に入っているのかが気になります。
（お袋が入れたに違いないとは思うのですが…）
【朝】そば飯・餃子
【昼】プロテイン300cc
【晩】湯豆腐・納豆・キムチ・焼酎水割り1杯・プロテイン200cc
【肩】ショルダープレス：10kg×20回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：10kg×30回×5セット
【腹・ウエスト】シットアップ（腹筋）：100回×3セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×3セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。